מזון הטוב ביותר לאכול לפני העבודה

אמנם זה לא תמיד ניתן לזהות מתי העבודה יבוא, כמו יום גדול מתקרב, אתה יכול לשנות את הרגלי האכילה שלך, כך שכאשר אתה הולך לעשות לתוך העבודה אתה תהיה מוכן לעבור את זה. כמה רופאים מיילדים לא מאפשרים לך לאכול פעם העבודה החלה, אז תדלוק מראש ייתן לך את האנרגיה שאתה צריך ללדת, על פי מה לצפות. שוחח עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ נוסף ספציפי להריון שלך.

->

וידאו של יום

פירות

פירות טריים הוא מרענן, אבל זה גם ייתן לך פרץ מהיר של אנרגיה. כאשר המים שלך מעברי או שאתה מכין את העבודה שלך המושרה, חתיכת פרי יכול לתת לך מספיק אנרגיה כדי לעבור את העבודה ואת הלידה. BabyCentre מדרג בננות כאחת הפירות הטובים ביותר לפני העבודה, אבל כל פרי ייתן את האנרגיה שלך דחיפה, אז לאכול את אלה שאתה הכי אוהב. נשים רבות להקיא במהלך הלידה ולכן הימנעות פירות הדר יהפוך את זה פחות כואב אם זה קורה לך. לאכול פירות בדרך לבית החולים מאז רופאים רבים לא יאפשר לך לאכול ברגע שאתה prepped לעבודה. אם הרופא שלך מאפשר את זה, אתה יכול לעתים קרובות לקבל פירות טריים מן הקפטריה בבית החולים. סורבה או מטוגן קפוא עשה עם פירות בעיקר הם חלופות טובות אם אתה לא מרגיש שאתה יכול הבטן מזון מוצק; שניהם מותרים לעתים קרובות בחדר העבודה והלידה במידת הצורך.

->

יוגורט

יוגורט מכיל סוכר ופחמימות, אשר שניהם ייתן לך דחיפה אנרגיה טובה כמו שאתה להתכונן לעבודה. שמור את המקרר מצויד כאשר הזמן הופך להיות קרוב יותר, כך שתוכל לאכול קצת מיד כאשר העבודה הופכת קרובה. יוגורט ייתן לך את האנרגיה שאתה צריך כאשר העבודה מתחילה, ואתה חייב לעבוד קשה להביא את התינוק שלך לעולם. אם הרופא שלך לא יאפשר מזון ברגע שאתה מגיע לבית החולים, לאכול כמה יוגורט לפני או במהלך הנסיעה שלך לבית החולים עבור אנרגיה ממושכת. היזהרו יוגורטים כי הם גבוהים בסוכר כפי שהם יכולים להרגיז את הבטן ולגרום להקאה פעם פעיל עובד מתחיל.

פסטה

תתרחק פסטה צף רטבים כי הם יכולים לערער את הבטן. עם זאת, פסטה רגיל הוא מלא ומלא פחמימות. אכילת שפע של פחמימות לפני שתתחיל העבודה ייתן לך אנרגיה מתמשכת כי הוא שוחרר לאט ובהתמדה במהלך השעות הקרובות של העבודה. כאשר אתה מרגיש כי העבודה עומדת להתרחש, לבשל את צלחת של פסטה רגיל כדי להכין אותך לאירוע הגדול. אם אתה מרגיש כי העבודה יהיה להתגנב לך, ולא יהיה לך זמן לאכול מראש, לשמור קצת מוכן כבר פסטה במקרר שלך, כך שתוכל לאכול קצת מהר בבוא הזמן. פסטה גרגר שלם ייתן לך מנה נוספת של אנרגיה.