5 בריא חטיפים עתירי חלבון זה יכול להכפיל כמו קינוח

חלבון הוא מזין כוח אנחנו בהחלט לא יכולים לחיות בלי. חומצות האמינו המרכיבות חלבון יש צורך להגביר את חילוף החומרים שלך, תיקון השרירים, ואת ההלוואות לך מדהים, עור זוהר. חלק מאורח החיים של "Tone It Up" מוודא שאנו מזינים את גופנו במזונות רזים, נקיים וירוקים - הכוללים הרבה חלבון נקי.

זה הכי טוב שיש חלבון על 30 דקות לאחר התרגיל עבור כל היתרונות אוהבי הגוף. אנחנו אוהבים להוסיף נקי, מבוסס צמח Tone It Up חלבון ($ 23) כדי שייק עבור טיפול לאחר אימון אמון. אם אתה בדרכים כמו שאנחנו, אתה אוהב את חמשת המתכונים הקלים שאנו חולקים היום. לארוז אותם בתיק הכושר שלך או לתפוס אותם בדרך שלך החוצה את הדלת. החלק הכי טוב: כולם מכפילים כמו קינוחים טעימים ומזין.

קוקוס כדורי שלג כדורי חלבון

מתכון זה נוצר עבור מישהו בדרכים. הקוקוס שלנו פתיתי שלג כדורי חלבון ארוזים עם חלבון, כך stash כמה תיק הכושר שלך כמו חטיף לאחר האימון. בנוסף, הם די הרבה כפליים עוגיות אכיל בצק.

חמאת אגוזים תוצרת בית

חמאת אגוזים הם אחד החטיפים האהובים עלינו בכל הזמנים. אנחנו אוהבים לטבול תפוחים פרוסים בחמאת שקדים או להוסיף קצת יוגורט. לפעמים אפילו a la carte כפות פוגע במקום! ראה כיצד להשרות את חמאת האגוזים תוצרת בית שלנו, אשר מגיעים בשלושה טעמים: אגוזים Nutella, PB + תאריכים, קשיו קטיו + שקדים.

מקרון קוקוס

יצרנו אלה טון איט- up- מאקרו קוקוס כי אתה הולך לאהוב. השתמשנו שלנו נקי, מבוסס צמח, שאינו GMO Tone It Up Protein ($ 23) ו בננות כבסיס זה קל, רכות, ו ארוז חלבון ארוז.

מלאך מזון מיני מאפינס

מלאך מזון מיני מאפינס הם טון את זה מצרך. אנחנו תמיד לוודא הכנה אצווה גדולה במשך השבוע, כך שיש לנו חטיף בריא לא משנה איפה אנחנו או כמה עסוק אנחנו מקבלים. סטאש אותם התיק שלך או תיק כושר ליהנות בכל עת שאתה צריך לבחור אותי.

סיידר תפוחים חורים

סיידר תפוחים שלנו חורים סופגנייה להשתמש נקי טון אותו חלבון כבסיס. זה עושה אלה מטפלת טבעי מתוק וגבוה בחלבון הגוף שלך צריך ליצור שרירים יפים, רזה. חוץ מזה הם לכן טעים - המשפחה והחברים שלך יאהבו אותם.

הבנת איך האוכל שאתם אוכלים משפיע על הגוף שלך הוא המפתח להשגת מטרות הכושר שלך. כאשר אתה מצטרף לתוכנית תזונה זו, תקבל גישה לאלפי מתכונים שאוהבים את הגוף ואת כל המדע שמאחורי התזונה שלך. הירשם כדי לקבל את סגנון חיים Kit עם כל מה שאתה צריך עבור אורח חיים בריא, מאוזן, ובטוח.