איך אני סוף סוף מאוזן מעל 6 שנים של בעיות עיכול עם איור ודה

איור ודה 101

בשלב זה, זה כנראה מועיל להציע קורס התרסקות מאוד בסיסי איורוודה - ריפוי הודית עתיק מודאלי זה היה סביב יותר מ 5000 שנים. (זה מתרגם בגסות את "מדע החיים" ומדגיש גישה הוליסטית ומאוזנת לאיכות החיים). האיורוודה נוטה להסתובב סביב שלוש דושות, שהן אנרגיות פיזיולוגיות המרכיבות כל אדם.

אז כולנו על אותו דף, אלה הם שלושה doshas ב איור ודה:

אשר you משקף את מרכיבי החלל והאוויר. מי שמתקרר בקלות, יש לו מסגרת קטנה יותר, ונוטה להיות בעל מוח יצירתי יכול להיות אנרגיה ואטה דומיננטית.

פיטה: משקף את האלמנטים של אש ומים. מי שפועל חם, הוא תחרותי ואסרטיבי, ויש לו תיאבון חזק יכול להיות יותר פיטה דומיננטי.

קאפה: משקף את האלמנטים של מים ואדמה. מישהו שהוא אמפתיה טבעית וטוב בשלוות נפש - שחבר אחד בעל אופי אימהי, לא-דקדקני - יכול להיות יותר קאפה דומיננטי.

אין דבר כזה להיות אחד dosha יחיד, אז אתה יכול לזרוק אותם חידונים מקוונים מהחלון. חוקת האדם מורכבת מאחוז מכל אחת משלוש הדושות. הניתוח הוא יותר מאשר רק שאלות ומאפיינים. כאשר אתה רואה יועץ איורוודי, הם עושים סריקת גוף מלא, כולל בדיקת הלשון והדופק.

"הוואטה שלי גבוהה מדי בשביל הוואט שלי"

לאחר הפגישה עם המתרגל שלי, למדתי שאני בעיקר Vata עם כמות טובה של פיטה … ו קטנטן, זעיר רסיס של קאפה. בשל חוסר האיזון הנוכחי בחיים שלי הן פנימית והן חיצונית, ואטה שלי גבוה מדי אפילו עבור עצמי Vata. מה זה אומר? ללא שם: אני אוורירי-פיה בכל מקום. אני בוחר את האוכל שלי בזמן שאני מבשלת אותו, וכשאני סוף סוף מתיישבת לאכול, אני לוקחת ביס ומבינה שאני רוצה עוד שני תבלינים. אני מתקן את האוכל שלי ואז צריך להאכיל את הכלב, ואז אני מעל ארוחת הערב ואני מרגיש מוכן לקינוח עוד לפני שאני גמור.

אני גם נוטה לנעול את עצמי ממקומות, כמו הלופט שלי, כי אני יורד בעננים לחשוב על משהו אחר. זה קיבל gotten משמעותי יותר לאחרונה - שאל את המסגר שלי. Vatas הם גם בדרך כלל קר, במיוחד הגפיים שלהם נוטים לסבול bloat, עצירות, הכולל יובש - אנחנו אוורירי! ומכיוון שיש לי היסטוריה של IBS-C, כל זה נעשה הגיוני לגמרי כאשר היועצת שלי היה זורם את המידע החדש לתוך המוח שלי.

מרשם

עכשיו כשאני יודע את כל זה, מה אני יכול לעשות בקשר לזה? אנחנו אמורים לעשות משהו בקשר לזה? או האם זה מספיק טוב רק כדי לדעת?

בעוד הידע הוא בהחלט כוח, תמיד יש משהו שאתה יכול לעשות כדי למצוא קצת יותר איזון. בשבילי, לעבוד על זה אומר הארקה את עצמי ככל האפשר. אוכל חכם, אני כבר עושה את זה על ידי אכילת מזון חם יותר במקום קר. ירקות מטוגנים ומאוד מטוגנים הפכו לידיים שלי במקום הסלטים הרגילים שלי.

הדברים החשובים האחרים כאן הם לוח זמנים ושגרה. לא התייחסתי לעצמי בטוב לב בהקשר זה. לדברי איורוודה, כאשר הגוף שלנו הוא איזון, אנחנו לעתים קרובות להשתוקק יותר מכל מה שעושה אותנו מחוץ לאיזון - מה שמוביל אותנו להיות אפילו יותר איזון!

התוצאות לאחר חודש של שילוב של שיטות חדשות אלה? עיכול משופר, בתור התחלה. שמירה על הגוף שלי על לוח הזמנים הוא בהחלט עושה לי יותר קבוע. כמו כן יש לי יותר אנרגיה מתמשכת מאז פחות מטבלים הסוכר בדם שווה יום עבודה פונקציונלי יותר. כל זה מוסיף עד פחות מתח, בין השאר גם לתכנון הארוחה. כאשר אתה prepping מראש בעקביות לאכול מאכלים דומים וארוחות יום-יומית, זה לגמרי מבטל את, מה אני אוכל? למה אני במצב רוח?

היבטים של היום. וזה משחרר בצורה מוזרה!

איזון doshas שלך הוא באמת נוהג להיות מודע. ולא משנה כמה woo-woo מערכת האמונה האישית שלך נוטה להטות, האמת היא איורוודה היא אופציה נהדרת עבור מישהו מחפש תשובות יותר - או פשוט מחפשים לבדוק עם עצמם. האם לא שורש הכל לומד להיות מודעים ולטפל בגופנו בחביבות ובכבוד? בואו נחזור לזה. אני אהיה כאן עם שילוב של תרגילים אריוודים המעורבים עם הדרכים המערביות שלי להגיע לשם.

ג 'נה Schreck הוא סופר ו הוליסטית תזונתיים in-training. על החוויה שלה עם אלרגיות למזון ומסע בריאות בלי ליידי ליידי.

הבא: שבע נשים חושפות כיצד מחלה כרונית שינתה את מערכת היחסים שלהם עם הגוף שלהם.