לידיעתך: "שינה של שינה" האם (אולי) שקר

במשך שנים, נאמר לנו כי איכות וכמות השינה אנו מתחברים כל לילה יהיה מתאם ישיר איך אנחנו מרגישים ו איך אנחנו נראים. ובהתחשב במאבק המתמשך נגד מעגלים אפלים מתחת לעין, עור חסר עור, ועוויתות תשישות אקראיות ביחס לשגרת השינה הלא מושלמת שלנו, ובכן, התלות ההדדית ביופי ובשינה תהיה הגיונית.

אבל מה אם אנחנו קונים לתוך מושג היופי לישון יותר ממה שאנחנו צריכים להיות? האם מבחינה מדעית, המראה המפרפר שלנו בכל בוקר משקף באמת את עין העין של הלילה הקודם? כפי שמתברר, מומחים חולקים, ומעניין, אנו עשויים להעריך יתר על המידה את מתאם השינה / העור. אז האם היופי ישן מיתוס? המשך לקרוא את העדכון האחרון.

המדע אומר לא

לתמיכה במונח, מחקר שבוצע מוקדם יותר השנה הוכיח כי קיים, אכן, מתאם בין המראה שלנו ואת איכות השינה. על פי הממצאים, אנו נראים פחות בריאים, נגישים, ומושכים, כאשר אנו מתנודדים בסימני השינה המסכנים (עיניים נפוחות, עור עמום, וכו '). אפילו גרוע יותר? תסמינים אלה עשויים לגרום לאנשים להימנע מאיתנו לחלוטין: הממצאים מצביעים על כך "אפשר גם להימנע ממגע עם אנשים חסרי שינה, או מנומנם למראה, כאסטרטגיה להפחתת הסיכון הבריאותי וליצירת אינטראקציות גרועות". Yikes.

דרמטולוגים אומרים (אולי) כן

עם זאת, כאשר אדם רפלר דיווח כי רופא עור פיינה פריי אומר שאנחנו עשויים להעריך יתר על המידה את השפעת השינה על בריאות העור שלנו, היינו סקרן. אחרי הכל, זה לא הולך נגד כל מה שאנחנו בעצם אמרו פעם?

לדברי פריי, יש גירעון של מידע כשמדובר מחקרים עיוור כפול עיוור כי לקשר בין שלבים של עיניים עצומות עם פעילות העור: למרות שייתכן כי קיימים הבדלים פיזיולוגיים בעור כאשר אדם שוכב ולא פעיל, כאשר נוזלים מתרחקים מאזורים תלויים כמו הרגליים עקב כוח הכבידה, מערכת לתיקון עור הערב מעולם לא הובהרה.

עם זאת, טענה של פריי עושה סותרת את הרעיון המקובל (המחושב) כי מחזור תאי העור מואץ בלילה. נכון, זה סוג של התחדשות הסלולר הוא קבוע (ואף פעם לא נעצר לחלוטין) במהלך היום, אבל רוב המומחים יגידו לך כי העור עושה את רוב משק הבית מייפה שלה בשעות הקטנות של הלילה.

כפי שהסבירה לנו קנדרה פלוקהארט, מנהלת החינוך בדארפין,כל היום, העור עובד קשה כדי להגן על עצמו מפני התקפה מתמדת, אבל בזמן שאנחנו שינה מתגי העור למצב "שחזור", תקופה של תיקון אינטנסיבי התחדשות. למעשה, בשלב זה תהליך התחדשות יכול להיות עד שלוש פעמים מהר יותר מאשר במהלך היום. "

בנוסף, בעוד כמה לילות של שינה עם האיפור שלך על לא יכול להסית את המבול של צרות עור שאנחנו חושבים שזה יהיה, זה רעיון טוב להשקיע טיהור עקבית.

הנה מה שאנחנו יודעים

בעוד מומחים עשויים לחלוק על מה המתאם בין יופי לשינה הוא למעשה, אנו יודעים כי איכות השינה קשורה ישירות עם איך אנחנו מרגישים ואפילו איך המוח שלנו מתפקד. וככל שאנו אוהבים זוהר ראוי למחמאה והיעדרם של מעגלים לא טובים, אנו מודאגים יותר מבריאותנו ואיך אנו מרגישים באופן בסיסי על בסיס יום-יומי. אז, כי שם J יותר לחיים מאשר הזוהר של העור שלנו, אנו מציעים מתיחות אסטרטגיות, תנוחות שינה ספציפיים, וטקס מרגיע bedtime להשקיע שלך של המוח יופי.

ייתכן גם רוצה לקרוא: זה מה רופאי לעשות לפני השינה.