האם זה רע לפצח את הגב? שאלנו כירופרקטור

אתה יכול להיות סובל מחוסר יציבות כרונית

"פעמים רבות, אנשים ששברו את גבם לעתים קרובות הם אנשים עם אי יציבות כרונית או חולשה", מסביר בריק. "פיצוח הגב שלהם גורם להקלה על הצטברות של לחץ או מתיחות, שהיא בעצם שחרור של גז בתוך המפרקים. הדחף לפצח את הגב באמת נובע קטע בעמוד השדרה שלך לא זז כראוי.”

בריק ממשיך: "ירידה בטווח תנועה, כאב בעת פיצוח, וחוסר תחושה או עקצוץ שמקרין לתוך הרגל לאחר ששברו את הגבכל הסימנים שאתה צריך להפסיק מעקב עם מקצוען מקצועי."

אתה יכול לעשות מתיחה בריאה במקום לפצח את הגב

"מתיחות המקדמות תנועה לכל הכיוונים יכולות לסייע בהפחתת לחץ מבלי לפצח את הגב", מייעץ לבריק. "עמדות יוגה, כגון קוברה ותנוחת הילד, עשויות להרגיש טוב, כמו גם מתיחה הידועה בשם" הספר הפתוח ".

כדי לעשות את הספר פתוח למתוח, בריק מציע לך לשכב על הצד שלך עם המותניים ואת הברכיים כפופות עד 90 מעלות. למתוח את שתי הידיים החוצה לצד אחד, כך שתי הידיים נוגעות, ואז להפעיל את הגוף העליון כדי לפתוח את החזה תוך הזזת הזרוע העליונה על הגוף שלך. החזק את התנוחה הזו למשך שתיים עד חמש שניות. אתה יכול לעשות את זה 10 עד 15 פעמים על כל צד כדי באמת למתוח את הגב.

הבא: לגלות את הסיבה האמיתית שאתה מכור פיצוח פרקי שלך.