12 מזרקה של דיאט עצות נוער מן סלבריטאים מעל 35

סלבריטאים הם כמו יצורים מיתיים לפעמים - כשזה נוגע הן לגנטיקה והן לגישה לעצות דיאטה מובילות. עד כדי כך ההזדקנות היא בקושי חלק מהמשוואה. או לפחות כך זה נראה לאלו שמתבוננים בהם, ביראת כבוד, כשהם משליחים שטיחים אדומים וחופים טרופיים.

מסיבה זו מאוד, חשבנו שזה חשוב להסתכל על הוליווד A-Listers אשר לכאורה מצאו את המזרקה של נשים צעירות שמנו לב הבנתי איך לשמור על קו פחות פנים וגופים בריאים, שרירים הרבה מעבר שלהם 30s, 40s, ו 50s. איך נוכל לעשות את זה גם? ובכן, אספנו את הדיאטה הטובה ביותר שלהם טיפים לקבל את הכדור מתגלגל. כל אחד מתמקד אכילה בריאה (רוב של הזמן, בגלל איזון) ובחירות להרגיש טוב. לא דיאטות אופנתיות, לא טיהור אופנתי. להלן, למצוא 12 של ההמלצות שלהם.

האלי ברי, 51

"אני אוכלת שומנים בריאים כל היום - אבוקדו, שמן, שמן קוקוס - ואני משתמשת בחמאה אבל אין לי סוכר, וכשגופך מתאמן לשרוף שומנים, זה כל הזמן במצב שריפת שומן - זה הסוד."

קמרון דיאז, 45

"כל גוף הוא שונה", אמר דיאז ל- Nutried Stripped, "ואנחנו צריכים להקשיב לגוף שלנו כדי להזין אותם, כשהייתי צעיר יותר לא הבנתי את המשוואה, כי עדיין לא אספתי את המידע. ברגע שהתחלתי ללמוד על הרעיון של להיות מחובר לגוף שלי, כל זה השתנה, התחלתי להקשיב לאנשים שידעו על המדע של הגוף.

"ביסודו של דבר, בכל פעם שאני אוכל, אני אוכל חלבון רזה, כמה פחמימות ושומנים טובים עבור אנרגיה, משהו עלים ירוקים עבור חומרים מזינים סיבים - אני לא ממש snacker, פוטנציאלית כתוצאה מקבל את כל מה שאני צריך בכל ארוחה … אני לא עושה ממתקים."

ג'וליה רוברטס, בת 50

"אנחנו בהחלט מנסים לאכול בזהירות," אמר רוברטס בסטייל. "כמו שאני תמיד אומר לילדים שלי, 'אתה צריך לאכול את הדברים הטובים כדי לקבל את הדברים הטובים.'

זואי סלדנה, 40

"אני לא מאמין שרמאים ימים כי אני לא מאמין בדיאטות", אומרת סלדנה צורה. "אני מנסה לא לשלול את גופי מכל דבר, כי ברגע שיש לי רק סלטים וחלבון לכמה ימים אני משתוקק לפחמימות, אבל כשאני אוכל את הכל, אני חושב פחות על אוכל ויותר על כל דבר אחר. לאכול ולא לחיות ".

ג 'ניפר לופז, 48

"אני אדם מאוד חברתי ואהבה מבלה עם החברים והמשפחה שלי, ולכן כאשר אנחנו יוצאים לאכול אני מנסה לעשות בחירות בריאות", אמר לופז שלום! מגזין. "רוב המסעדות מציעות ארוחות בריאות, נמוכות-קלוריות, לכן אני מסתכל על דברים שמתאימים לסגנון החיים שלי, אני אוכל סלט או דג עם ירקות, ואני דואג לשתות הרבה מים לאורך הארוחה".

היא מוסיפה, "חלבון הוא שלי ללכת בכל פעם שאני מתחיל לקבל cravings, זה ממלא אותי ושומר לי עוד יותר, זה שריר דלק גדול."

סופיה ורגארה, 45

"יש לי הרבה פירות וירקות, ואנחנו מבשלים בשרים טריים", אמר ורגארה עצמי. "אבל יש לי גם גלידה וקינוח ואנחנו עושים את זה בסוף השבוע, אני מנסה להשתלט על עצמי במהלך השבוע".

ניקול קידמן, 50

"אני יוצא לאוטובוס התיירים [עם קית '], יש הרבה ג'אנק פוד באוטובוס … אני פשוט לא מאמינה בהכחשה", אומר קידמן בריאות האישה. "זה הולך בדרך שבסופו של דבר 80% בריאים, 20% … לפעמים זה נופל ל -70. אבל בגלל זה אני חושב שיש לך דברים כמו תרופות טבעיות - אתה מגלה מה עובד בשבילך".

סלמה הייק, 51

"אני מאמצת שומן, השומן הטוב, "אמר האייק תוספת. "זה מאוד חשוב, ואני עושה מרק עצמות שאתה יכול להסתכל באינטרנט, זה טוב מאוד לבריאות שלך והוא מלא קולגן.כאשר אתה שותה את זה, זה כמו שומן … אני חושב שאנשים מפחדים שומן, ושמן הוא החבר שלך."

קים קרדשיאן ווסט, 37

"כשזה מגיע לאוכל, אני מנסה להיות נקי ככל האפשר", אומר קרדשיאן ווסט אנשים. "אני אוכלת חלבון רזה עם הרבה ירקות, פירות ופחמימות בריאות, המאמן שלי, מל, תמיד אומר שאם זה לא יגדל באדמה, אתה לא צריך לאכול את זה, אז אני מנסה לדבוק כלל זה."

ג'ניפר אניסטון, 49

"אני לא נותן הרגלי אכילה לצאת מכלל שליטה איפה אני צריך כפתור לאפס," אמר אניסטון יאהו! מזון. "הפילוסופיה הכללית שלי היא לאכול בריא, זה די ברור: לאכול כמה פירות וירקות אורגניים כפי שאתה יכול, לשמור על צריכת סוכר נמוכה, לשתות טונות טונות של מים, ולקבל שינה טובה.

"אני מרשה לעצמי להתמכר מדי פעם, אני טוב לשמור על העמילנים שלי למינימום, אני לא אוהב מאכלים" לבנים ", ואני תמיד אקטין כמה לחמים אם אני מנסה אבל אני לא נותן לעצמי עוד כללים".

מינדי קאלינג, בת 38

"אני אוהב את כל האוכל: סושי, אתיופי, צרפתי, מתובל, ממתקים … בנוסף, גידלו אותי לנקות את הצלחת שלי, והייתי צריך להשלים עם העובדה שאני לא צריך לאכול את הכל שם, "אומר קאלינג צורה. "אז ביום טיפוסי, אני שומרת את זה די בריא.

"בבוקר אני מנסה לאכול ביצים כי הן קלות לבשל גם אם אתה גרוע בבישול כמו שאני, אני אציף ביצה או שתיים, יש שליש אבוקדו וחתיכת יחזקאל טוסט עם חמאה, זה ממלא אותי הרבה זמן, אני אוכל סלט גדול לארוחת צהריים עם עוף או דגים על גבי הדף.לערב, אם אני בבית, אני מבשלת משהו בריא כמו סלמון עם תרד, אבל אם אני יוצא, אני אזמין מה שאני רוצה ואוכל חצי מזה, ככה אני אוכל לטעום הכל ".

קריסטן בל, בת 37

"ההרגל הבריא ביותר שלי הוא לדעת איך לקרוא תווית תזונה", אומר בל צורה. "יש אנשים שמביטים על מה הם פחמימות וזה כל מה שהם חושבים על זה, אחרים לבדוק מה הסוכר, וכמה אנשים פשוט אפס על החלבון, אני מנסה לאזן הכל.אם אבוקדו יש טונות של שומן כן, אבל זה שומן בריא, אז יש אבוקדו עם מלח ים, אותו דבר עם פירות, אני שם לב לערך התזונתי של האוכל ואז מאזן את הדיאטה שלי טוב מאוד, כמו שאני יודע, אוקיי, יש לי מספיק חלבון היום, אני הולך לאכול carbs לארוחת הערב, או להיפך.

אני מעריך את ההבנה מה אני מכניסה לגוף שלי ".

לידיעתך: זה מה Megan Markle אוכל 24 שעות.