מדוע שרירי עגל גדול כל כך?

ממוקם על החלק התחתון של הרגל שלך, שרירי השוקיים משתרעים על החלק העליון של הרגל. התפתחותם תלויה בפעילויות שאתם מבצעים בחיי היומיום שלכם ותרגילים ממוקדים שאתם מבצעים כדי לשפר אותם. האיפור הפיזיולוגי שלהם יכול לספק כמה רמזים לגבי למה הם יכולים להיות גדולים מפותחים מאוד אצל אנשים מסוימים.

וידאו של היום

משמעות

->

שרירי השוקיים שלך מורכבים משני שרירים ראשיים. השריר החיצוני הוא הגסטרוקנמיוס. שריר זה מתחיל ממש מאחורי הברך, אך מתחלק לשני חלקים, על פי Fit Step, בריאות שרירים ומדריך בריאות. אם יש לך שרירי שוקיים מאוד, gastrocnemius עשוי להופיע בצורת יהלום. בדיוק מתחת שריר זה הוא שריר הבלעדית. שריר זה נותן את העגל הצורה שלו ועובד כאשר אתה מבצע תרגילים עגל כאשר יושבים, כגון העגל יושב העליות.

->

פיתוח

השוקיים שלך אחראים למספר פונקציות הקשורות לחיי היומיום שלך - כאשר אתה מרים על הכדורים כדי להגיע למדף העליון, לטפס במדרגות או להעביר את רגל לבעוט בכדורגל, אתה משתמש בשרירי השוק שלך, על פי קבל גוף חכם. מסיבה זו, שרירי השוקיים יכולים להיות מפותחים מאוד או גדולים באלו הפעילים מאוד או שעושים הרבה להגיע או המדרגות מטפסים על בסיס יומי. כי יש לך שני שרירים אחד על השני, כי בעצם לבצע את אותה פונקציה, תרגיל שעובד אחד בדרך כלל עובד השני - זה בונה גודל השריר.

חששות יחסית

גודל שריר עגל לעתים קרובות תלוי בגודל הרגל יחסית, ההיסטוריה הגנטית ואת הפעילויות שאתה מבצע. לדוגמא, אצל חלק מהאנשים יש שוקיים קטנים יותר, בעלי טון שריר קטן - מצב המכונה "רגלי עוף" - בעוד שאצל אחרים יש שוקיים גדולים ומפותחים וטון שרירים קטן ברגליים, על פי Shape Fit. המפתח ואז הופך איזון פרופורציונאלי על מנת להבטיח את השוקיים הם פרופורציונליים עם שאר הגוף.

תרגילים

כדי להפחית את שרירי השוקיים הגדולים, נסו להגדיל את כמות החזרות שאתם משתמשים בהם בתרגילי עגל תוך הפחתת משקל - זה עוזר להפחית את הרגליים, על פי Calf Reduction, אתר בריאות ואיכות חיים המוקדש לגוון העגלים. תוכניות מתיחה גם יכול לעזור להפחית את גודל העגל. אם השוקיים שלך לא מספיק גדול, ישיבה ועמידה העגל יכול לעזור, על פי צורה כושר.

אזהרה

במקרים מסוימים, עגלים גדולים יכולים להיות סימנים למצב חמור יותר, על פי האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה. אם השוקיים שלך או עגל אחד נראה נפוח, אדום או חם למגע, שריר השוקיים הגדול שלך יכול להיות עקב חסימה של הוורידים, הידועה בשם פקקת ורידים עמוקה.זהו מצב מסוכן מאוד שיכול להוביל לשבץ אם לא מאובחנים. חפשו הערכה של רופא אם שריר השוק שלך גדול יכול להיות בגלל זה או מצב רפואי אחר.