מה אוכל אתה יכול לאכול לאחר שבץ?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- המשמעות של דיאט
- כדי לשמור על בריאות הדם ולב לאחר שבץ מוחי, מזונות מסוימים טובים יותר מאחרים. קליבלנד קליניק ממליץ על דגנים מלאים, פירות וירקות. פירות וירקות יש יתרונות רבים עבור אדם שיש לו שבץ. לא רק שהם גבוהים בסיבים, אבל הם גם ארוזים עם חומרים מזינים שחשובים לבריאות הלב. חמש מנות ביום הוא המינימום המומלץ, האגודה הלאומית שבץ מדווח כי פירות הדר ברוקולי הם בין החשובים ביותר למניעת שבץ פירות וירקות. דגנים מלאים הם גם גבוה על הרשימה בשל התוכן שלהם סיבים וביצור עם ויטמינים ומינרלים.
- בעוד התזונה בכללותה חשובה, כמה חומרים מזינים מפתח מועילים למניעת שבץ חוזר. אלה כוללים חומצה פולית, סידן, ויטמינים B6 ו B12, אשלגן. הגדלת כמות של פירות, ירקות מזונות מועשרים בדיאטה לאחר שבץ יכול לעזור. עם זאת, האגודה הלאומית שבץ מדווח כי אנשים רבים אינם מקבלים מספיק חומצה פולית או ויטמיני B מן הדיאטה שלהם לבד. הגדלת מזונות מסוימים כגון עדשים, דגנים מועשרים, דגים ובננות יכול לעזור; עם זאת, כמה אנשים עשויים ליהנות גם לוקח תוספת ספקים.
- הדיאטה הים תיכונית נחשב מזמן תוכנית אכילה בריאה ללב, וגם יכול להועיל לאדם שיש לו שבץ. כתב העת "שבץ" מדווח שבמקרים מסוימים, דיאטה ים תיכונית יכולה להפחית את הסיכון לשבץ של אדם ב -60%. דיאטה זו נוטה לכלול שמנים בריאים, כגון שמן זית ודגים, ופחות מזונות עשירים בכולסטרול ושומנים רוויים מהחי. פירות וירקות צבעוניים עשירים ברשימה, כגון גזר, ענבים אוכמניות.חלקים חשובים אחרים של הדיאטה הים תיכונית הם דגים, חומץ בלסמי ושמן קנולה.
- לפעמים לאחר שבץ, הניצולת דורשת עקביות מזון שונה. אנשים רבים מתקשים יותר ללעוס או לבלוע לאחר שבץ. הם עשויים לדרוש נוזלים עבים יותר, מזון רך יותר בשר למעלה. בנוסף, קליבלנד קליניק מדווח כי חלק מהאנשים, גם אלה שיכולים לבלוע, עשויים להפיק תועלת משינויים עקביות בדיאטה רק כדי לשפר את התיאבון שלהם. הם מציעים מזונות לחים, כמו גם נוזלים נאותים. במקרים מסוימים, אכילת חטיפים קטנים יותר במהלך היום עשוי להיות קל יותר לאדם לאחר שבץ.
תזונה חשובה הן לבריאות הלב וכלי הדם בריאות, והוא יכול להשפיע על ההתאוששות שבץ ובריאות לאחר אדם יש שבץ. בעוד כמה ניצולי שבץ אולי יצטרכו לעקוב אחר הנחיות תזונתיים קפדניות, אחרים מסוגלים לאכול את מה שהם בוחרים. עם זאת, בחירת מזון בריא יכול לעזור להם למנוע שבץ חוזר.
וידאו של היום
המשמעות של דיאט
-> המלצות דיאט כלליכדי לשמור על בריאות הדם ולב לאחר שבץ מוחי, מזונות מסוימים טובים יותר מאחרים. קליבלנד קליניק ממליץ על דגנים מלאים, פירות וירקות. פירות וירקות יש יתרונות רבים עבור אדם שיש לו שבץ. לא רק שהם גבוהים בסיבים, אבל הם גם ארוזים עם חומרים מזינים שחשובים לבריאות הלב. חמש מנות ביום הוא המינימום המומלץ, האגודה הלאומית שבץ מדווח כי פירות הדר ברוקולי הם בין החשובים ביותר למניעת שבץ פירות וירקות. דגנים מלאים הם גם גבוה על הרשימה בשל התוכן שלהם סיבים וביצור עם ויטמינים ומינרלים.
בעוד התזונה בכללותה חשובה, כמה חומרים מזינים מפתח מועילים למניעת שבץ חוזר. אלה כוללים חומצה פולית, סידן, ויטמינים B6 ו B12, אשלגן. הגדלת כמות של פירות, ירקות מזונות מועשרים בדיאטה לאחר שבץ יכול לעזור. עם זאת, האגודה הלאומית שבץ מדווח כי אנשים רבים אינם מקבלים מספיק חומצה פולית או ויטמיני B מן הדיאטה שלהם לבד. הגדלת מזונות מסוימים כגון עדשים, דגנים מועשרים, דגים ובננות יכול לעזור; עם זאת, כמה אנשים עשויים ליהנות גם לוקח תוספת ספקים.
דיאט ים תיכוני
הדיאטה הים תיכונית נחשב מזמן תוכנית אכילה בריאה ללב, וגם יכול להועיל לאדם שיש לו שבץ. כתב העת "שבץ" מדווח שבמקרים מסוימים, דיאטה ים תיכונית יכולה להפחית את הסיכון לשבץ של אדם ב -60%. דיאטה זו נוטה לכלול שמנים בריאים, כגון שמן זית ודגים, ופחות מזונות עשירים בכולסטרול ושומנים רוויים מהחי. פירות וירקות צבעוניים עשירים ברשימה, כגון גזר, ענבים אוכמניות.חלקים חשובים אחרים של הדיאטה הים תיכונית הם דגים, חומץ בלסמי ושמן קנולה.
עקביות מזון
