מה שורף יותר הליכון קלוריות, מאמן Cross, או אופניים?
תוכן עניינים:
אין הבדל ב מספר קלוריות נשרף על מאמן לחצות, אופניים או מכשיר דישה אם אתה שומר על קצב הלב זהה על כל שלוש המכונות. עם זאת, אינטנסיביות נתפסת שלך נדרש לשמור על קצב הלב נתון עשוי להשתנות עבור כל פיסת ציוד.
וידאו של היום
שיקולים
חישוב מדויק של קלוריות שרפו לשעה גורמים משקל הגוף. כאשר מסת הגוף גדל כך גם קצב הלב ומספר הקלוריות שנשרפו לשעה. בנוסף, כמו רמת הכושר הגופני שלך מגדיל את הקלוריות אתה לשרוף לפי שעה ירידה.
->מכשיר דישה
הקצב שאתה שומר על הליכון קובע את מספר הקלוריות שאתה תשרוף. לדוגמה, אדם 155 פאונד הליכה ב 3. 5 קמ"ש שורף 356 קלוריות לשעה. אם אותו אדם הולך 4. 5 קמ"ש, הוא ישרוף 444 קלוריות לשעה.
אופניים
שימוש באופניים נייחים שורף פחות קלוריות מאשר רכיבה על אופניים בחוץ. אדם במשקל 155 ק"ג המפעיל כמות מתונה של אנרגיה, ישרוף 420 קלוריות לשעה על אופניים נייחים לעומת 480 קלוריות, בעודו רוכב על אופניים בחוץ.
->מאמן הצלב
כאשר אתה משתמש מאמן לחצות, הידוע גם סגלגל, אתה להקטין את ההשפעה על העצמות והמפרקים. בגלל שאתה עובד הרבה קבוצות שרירים יותר, אתה יכול לשרוף יותר קלוריות ברמה נמוכה יותר של מאמץ נתפס לעומת אופניים או מכשיר דישה. A 155 קילו אדם באמצעות מאמן לחצות במשך שעה בעוצמה מתונה שורף 570 קלוריות.
