ויטמינים לכבד ולכליות
תוכן עניינים:
הכבד הוא הבלוטה הגדולה ביותר בגוף האדם ואת האיבר הפנימי היחיד שיש לו את היכולת להתחדש מחדש. תפקידיו העיקריים כוללים הפרשת מרה, אחסון ויטמינים, קרישת דם והרס חיידקים. הכבד פועל גם כסוכן דטוקסיפיקציה על ידי סילוק חומרים רעילים דרך הכליות והמעיים.
וידאו של היום
הכליות לשמור על מאזן המים בגוף, לסייע עם איזון כימי ולהסיר פסולת. ישנם מספר ויטמינים חיוניים לתפקוד יעיל של הכבד והכליות.
>
ויטמין D
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן אשר חיוני עבור קליטה של סידן עבור תפקוד החיסון הבריא. אתר אוניברסיטת קולורדו המדינה קובע כי סידן תזונתי אינו נספג ביעילות בהעדר ויטמין D. אנשים הסובלים ממחלת כבד עשוי להפיק תועלת ויטמין D אשר חיוני גם עבור תפקוד כליות יעיל. הוא האמין להאט את התקדמות מחלת כבד כרונית גם, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב. מקורות חשובים של ויטמין D כוללים ירקות כהים, עלים, חלב, שמן דגים, ביצים ודגנים מבוצרים.ויטמין C
ויטמין C הוא ויטמין מסיס במים אשר מגן על הכבד על ידי מגרה את הייצור של אנזימים detoxifying ועוזר עם ספיגת ברזל. זה גם מסייע במניעת והפיכת אבנים בכליות. צריכת ויטמין C עם ויטמין B מורכב יכול לסייע בהפחתת הפרעות בכבד כמו שחמת הכבד הפטיטיס. מקורות עיקריים כוללים פירות הדר כמו תפוזים אשכולית, כמו גם קיווי, אננס, ברוקולי ופלפל אדום.ויטמין E
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן אשר מונע ויטמין A וחומצות שומן חיוניות מלהיות חמצון בתאים. כמו נוגדי חמצון, זה עוזר הכבד עם תהליך של דטוקסיפיקציה ופירוק שומנים. על פי מחקר שנערך על ידי מכללת U.C Irvine לרפואה, מינונים גבוהים של ויטמין E עשויים לשחק תפקיד מפתח בהפחתת לחץ הדם, במיוחד בחולים עם מחלת כליות. מחקר נוסף שנערך על ידי אוניברסיטת אסקס המחלקה למדעי הביולוגיה והכימיה עולה כי תוספי תזונה עם ויטמין E עלול לקצץ מתח חמצוני ובכך להאט את התקדמות מחלת כליות.מקורות בריאים של ויטמין E הם אגוזים, ברוקולי ותרד.
