ויטמין B-6, מטבוליזם וירידה במשקל
תוכן עניינים:
ויטמין B6, המכונה גם פירידוקסין, הוא חבר של ויטמין B קומפלקס, אשר מסייע הגוף להמיר מזון לאנרגיה, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. ויטמין B6 ממלא תפקיד חשוב בתהליכים המטבוליים של הגוף ושומר על תפקוד תקין של מערכת העצבים. ויטמין חיוני גם ויסות חילוף החומרים ושמירה על ירידה במשקל כמו גם יש תפקיד בהפיכת ההורמונים סרוטונין, נוראדרנלין ומלטונין, אשר משפיעים על מצב הרוח ועוזרים לווסת את המערכות השונות של הגוף. למידע נוסף על ויטמין B6 ועל תפקידה מטבוליזם וירידה במשקל על ידי התייעצות עם ספק שירותי הבריאות שלך.
>וידאו של יום
פונקציה מטבולית
ויטמין B6 הוא מרכיב חיוני עבור תהליכים מטבוליים של הגוף. על פי HealthVitaminsGuide. com, ויטמין B6 מסייע לסנתז שומנים מחלבונים ופחמימות כי להזין את הגוף. ויטמין B6 גם מסייע בהובלת חומצת אמינו ויונים מתכתיים אחרים על פני קרום התא כדי לשמור על מערכת העצבים המרכזית פועל בצורה חלקה. Pyridoxine הוא פעיל בשימוש עיבוד ומטבוליזם של חלבונים, שומנים ופחמימות, תוך כדי לסייע לשמור על רמות נתרן בריא אשלגן.
->תפקוד בלוטת התריס
ויטמין B6 גם משחק תפקיד חשוב בתפקוד של בלוטת התריס, אשר ממוקם מול הצוואר מתחת לגרון. על פי ScumDoctor. com, בלוטת התריס הוא חיוני למערכת האנדוקרינית, כפי שהוא עוזר לווסת את השימוש של הגוף של כימיקלים טבעיים ומזון לייצר אנרגיה. בלוטת התריס מייצרת הורמונים המסדירים את צריכת החמצן ואת חילוף החומרים של רקמות, אשר נעזר על ידי ויטמין B6. ללא מערכת בלוטת התריס בריאה, הגוף אינו מסוגל לנהל את הוצאות האנרגיה כראוי, מה שהופך אותו פחות או יותר קשה לרדת במשקל יש מטבוליזם מתפקדת כראוי.
->מקורות מזון: דגנים
ויטמין B6 קיים במגוון מקורות מזון שהם חלק בריא של דיאטה הרזיה. על פי TheDailyGreen. com, דגנים מועשרים ודגנים עשוי אורז כוסמת עשירים בויטמין B6. כוסמת היא אפשרות בריאה עבור ויטמין B6 כפי שהוא טבעי ללא גלוטן גבוהה בסיבים, מה שהופך אותו יעיל במניעת דלקת ועלייה במשקל.
מקורות מזון: חלבונים
סוגים מסוימים של דגים ובשר לא רק לספק לגוף שלך חומצות שומן אומגה -3 חשוב, אבל גם מציעים מקור עשיר של ויטמין B6, על פי TheDailyGreen. com. מקומי גדל, בשר דשא, בשר חופשי טווח הליבוט הם המקורות הטובים ביותר של ויטמין B6, מתן כמות ניכרת של הערך היומי המומלץ שלך. אפשרויות אלה גם יעזור לך למנוע רעלים כספית כי הם נמצאים סוגים אחרים של בשר ודגים.שוחח עם תזונאי כדי לברר פרטים נוספים.
סך הכל אפקטים
ויטמין B6 הוא מזין מועיל בסיוע של ירידה במשקל בריא, ניהול משקל, ורגולציה מטבולית. על פי HealthSupplementsNutritionalGuide. com, ויטמין B6 מסייע לגוף לשבור שומנים ופחמימות כדי לייצר אנרגיה, מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם של הגוף נדרש עבור חילוף החומרים של חלבון ממזונות כגון אלה המפורטות לעיל. בנוסף, הוא מסייע לגוף להמיר טריפטופן חומצת אמינו לתוך ויטמין B3, המספק יתרונות בריאותיים נוספים עבור מערכות שונות של הגוף. התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לקבלת מידע מלא על תפקידו של ויטמין B6 בחילוף החומרים ובמשקל הירידה במשקל.
