הרזיה ומתח לא מוסברים
תוכן עניינים:
מתח, יחד עם ההשפעות שלו על גוף האדם, הוא מדע למד הרבה. קשה למדענים להגדיר הגדרה מדויקת של זה, כי כל אדם מבטאת מתח שונה. עם זאת, על פי המכון האמריקאי של מתח, יש לפחות 50 סימני מתיחה של מתח, אחד מהם הוא ירידה במשקל מוסברת. כל דבר יכול להפעיל לחץ גם, מה שהופך את כל זה קשה יותר עבור רופאים ועובדי בריאות אחרים לטפל בו.
וידאו של היום
זיהוי
הצעד הראשון בזיהוי אובדן משקל לא מוסברת שלך היא לבקר הרופא הראשי שלך לטיפול לשלול כל המחלות האפשריות. לאחר מחלות קשות כגון סרטן הוצאו, זה הימור בטוח כי ירידה במשקל שלך קשורה ללחץ. הלחץ יכול לבוא על ידי עבודה, חיי בית, יחסים מסוימים או אפילו אירוע בעבר. מתח יכול להפעיל כימיקלים מסוימים במוח שלך שיכולים להחריף ולהדגיש את הלחץ ואת ההשפעות שלו.
->משמעות
המרכז לחדשנות הלמידה מדע (CISL) במכון פרנקלין בפילדלפיה, פנסילבניה מסביר כי הלחץ אינו מזיק כמו שזה נראה. כאשר אתה לחוץ, כימיקלים מסוימים משתחררים כי נסיעות ברחבי הגוף שלך. המערכת הראשונה להגיב על משהו מלחיץ הוא העצבים הסימפתטיים שלך. בתורו, כאשר האירוע שגרם הלחץ מוסר, מערכת העצבים parasympathetic בעיטות כדי לעזור למוח להירגע. הבעיה עם תרחיש זה היא כי כימיקלים ללחץ להישאר אגרסיבית ניידים בתוך המוח והוא יכול למעשה להרוג את התאים בחלקים מסוימים של המוח שלך צורך לזכור ולקלוט מידע הכרחי.
שיקולים
מתח ודיכאון קשורים זה לזה באופן הדוק בכך ששניהם יכולים לכלול אובדן משקל לא מוסבר. לעתים קרובות אנשים מדוכאים פשוט להפסיק לאכול. מחלות אחרות שעלולות לגרום לאובדן משקל בלתי מוסבר וקשורות לעומס יתר של הורמוני לחץ הן מערכת חיסונית נפוצה, דלקת מפרקים שגרונית או מחלות גסטרואינטסטינליות.
תפיסות מוטעות
מתח הוא חלק מהחיים, ועל פי בריאות הנפש אמריקה., רוב האנשים חווים מתח מתופעות היומיום. הלחץ יכול להיות הביא על ידי דברים פשוטים; לא תמיד יש אירוע דרמטי. קולות רועשים, נתפסים בפקק תנועה, ילדים מטורפים - כל אלה יכולים לגבות את מחירם על מערכת העצבים שלכם. המפתח למאבק בלחץ הוא ללמוד כיצד לשלוט בו לפני שהוא מתבטא במחלה פיזיולוגית.חלק מהדרכים לנהל את הלחץ הם פעילות גופנית סדירה, תוך ניצול שיטות הרפיה כגון יוגה ונשימה עמוקה, שנותר פעיל מבחינה חברתית, מזעור השימוש באלכוהול ושמירה על המשקל שלך.
מניעה / פתרון
מאז הלחץ יכול לגרום לאנשים לאבד את התיאבון שלהם, הדבר הטוב ביותר לעשות, על פי אתר האינטרנט של Women'sHalth, היא למצוא את הסוגים הנכונים של מזון המסייעים להילחם בלחץ. חלק מהמאכלים האלה הם: שקדים, אגוזים, פיסטוקים, אבוקדו, שיבולת שועל, תפוזים, סלמון ותרד. כל אלה מזונות או לשאת נוגדי חמצון, להגדיל סרוטונין, או ארוזים עם ויטמין C, מגנזיום או אומגה -3 חומצות שומן. כל אלה הם adibles טוב המסייעים להרגיע את המוח ולהקל על הלחץ.
