שלבים של צער סרטן
תוכן עניינים:
לאחר שמישהו אובחן עם סרטן, הפסדים שוטפים או צפויים כגון שליטה על חיי היומיום, בריאות, ואפילו החיים עצמם יכולים לתרום לאבל. המומחה לצער דייוויד קסלר מתאר חמישה שלבים מוכרים של צער - הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה - כמסגרת ללמידה לחיות עם אובדן. זכור, עם זאת, כי לא כל מי מתאבל חווה את כל השלבים האלה או עובר אותם בסדר מסוים.
וידאו של היום
הכחשה
הכחשה מסייעת לך לשרוד חדשות שקשה מדי לטפל בהן. המום מתחושות של הלם או קהות, אתה מבין רק כמה שאתה יכול לקבל כרגע. לדברי Mayo Clinic, תקופה קצרה של הכחשה יכולה להיות מנגנון התמודדות בריא, אך הכחשה יכולה גם למנוע ממך להתמודד באופן יעיל עם בעיות הדורשות פעולה, כגון משבר בריאות או בעיות כלכליות. כמו הכחשה הכחשה, אתה יכול להתחיל להתעמת עם רגשות שהיו כואבים מכדי להתמודד עם בתחילה.
->כעס
כעס אותות קבלה אבל מצוקה עם אבחון הסרטן. אתה רשאי להרגיש כועס בתגובה לכאב שלך ולהביע את דאגתך, אך אל תתן לכעס לקבל את הטוב ביותר ממך. שיחה עם בני משפחה, חברים, צוות רפואי ואנשים אחרים עם סרטן היא דרך בריאה לנהל את הרגשות שלך. אז הם פעילות גופנית וביטוי מחשבות כואבות שלך ביומן.
מיקוח
אשמה יכול לזחול פנימה בשלב ההתמקחות של האבל. לדברי קסלר, אתה יכול ללכת לאיבוד במבוך של "אם רק …" הצהרות, מאשים את עצמך על שלא לעשות משהו כדי להדוף את הסרטן. או, אתה יכול לנסות להתמקח כדי למנוע הפסדים בעתיד, כגון שינוי אורח החיים שלך או מבטיח אלוהים לשנות התנהגויות מסוימות בתמורה להתאוששות.
עצב ודיכאון
ההתמודדות עם הסרטן וההפסדים הכרוכים בו מובילה, למרבה הפלא, לעצב רב. אתה עלול להיתקל בבעיות שינה וריכוז, ייתכן חוסר האנרגיה הרגילה שלך, או שאתה עלול למצוא את עצמך בוכה באופן בלתי צפוי. אלו הן תגובות נורמליות, אבל האם אי פעם תצא מהחושך שלך? שיחה עם יועץ מקצועי או השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה לעזור. כאשר למישהו יש סימנים מרובים של דיכאון בכל יום במשך שבועיים או יותר, או סימפטומים משמעותיים מספיק כדי להפריע לפעילויות היומיום, האגודה האמריקנית לסרטן ממליצה הערכה ואולי טיפול על ידי איש מקצוע מוסמך.
->קבלה
קבלה היא לא על ויתור על האבל שלך. זה אומר שקיבלת שהסרטן הוא חלק מהחיים שלך - נורמלי חדש.הפסקתם לנסות להחזיר לעצמכם את מה שאיבדתם ועוברים לחוויות חדשות. למרות שאתה עדיין יכול להרגיש את הכאב הקשור לאבחון סרטן, אתה מקבל את המציאות שלה מקבל על החיים שלך, לטוב ולרע.
-
