סימנים של תשישות גופנית
תוכן עניינים:
תשישות פיזית מתפתחת כתגובה נורמלית על יתר או לא נחה בין תקופות של פעילות גופנית. לא משנה מה הסיבה, תשישות פיזית היא מצב רציני כי לא צריך להתעלם. מנוחה ושחזור מסייעים לך להתאושש מתשישות.
וידאו של היום
עייפות בלתי רגילה
למרות עייפות ועייפות להתרחש לאחר הפעלת את עצמך, ייתכן שאתה חווה רמה מוגברת של עייפות. אם אתה מבחין ירידה משמעותית ברמות האנרגיה, אז אתה עלול להיות חווה תשישות פיזית. החנויות האנרגטיות המתרוקנות של הגוף שלך גורמות לך להרגיש עייף, דבר המצביע על צורך להתאושש ולתדלק מחדש לפני פעילות גופנית שוב.
->שרירים מתמיד Aching
מאמץ פיזי, במיוחד אם משחק ספורט מגע, התוצאות כאבי שרירים, אבל כאבים וכאבים בדרך כלל להיעלם לאחר יום או יומיים של התאוששות. הכאב קצר טווח מציין כי השרירים שלך כבר דחף בכוח והם מותשים פיזית, נותן לך אינדיקציה לעצור להתאושש. כאב מתמיד או כרוני בכל הגוף שלך מציין תשישות פיזית, אשר עלולה להיגרם כאשר אתה דוחף את הגוף לבצע מבלי לאפשר זמן להתאוששות השרירים ואת repletion של חנויות האנרגיה.
->קושי נפשי
כאשר הגוף שלך מותש, אתה עלול להתחיל להרגיש מבולבל או ניסיון בעיות תיאום. כאשר מקורות הדלק הם נמוכים, המוח שלך אינו מקבל דלק הולם וכתוצאה מכך ירידה חדות מנטלית. ספורטאים, במיוחד אלה סיבולת, עלול להיות בעיות הליכה בקו ישר או להתבלבל בקלות כאשר הם מותשים פיזית.
