Papadums מידע תזונה

Papadums הם סוג של flatbread נפוץ בהודו. מסעדות להגיש אותם כמו חטיפים או מתאבנים ואתה בדרך כלל לאכול ppadums עם מגוון של תוספות. אתה בדרך כלל טוסט papadums כדי להפוך אותם שבירים, אבל אתה יכול גם לעטוף גדול, לא קלויים papadums סביב מילוי של בשר וירקות. Papadums הם בדרך כלל גבוה בעמילן, כמו רוב סוגי הלחם.

וידאו של היום

->

מידע על שירות

התוכן התזונתי של papadums אינו משתנה באופן משמעותי על ידי המותג או היצרן. הגורם העיקרי שקובע את התזונה בפפדום הוא גודלו. מידע זה מניח papadum טיפוסי על 4 אינץ 'פני ושוקל על 1/2 oz.

->

קלוריות

פפאדום מכיל סך של 30 קלוריות, על פי Myfitnesspal. com. שומן תורם 18 קלוריות, פחמימות חשבון עבור 8 קלוריות וחלבון עושה את שאר 4 קלוריות. Papadums לספק 1. 5 אחוזים מהערך היומי של קלוריות, בהנחה דיאטה יומי סטנדרטית של 2, 000 קלוריות.

פחמימות

Papadums יש סך של 2 גרם של פחמימות, אשר פחות מ 1 אחוז מהערך היומי של פחמימות. זה מורכב כולו של עמילן, כמו papadums לא מכילים סוכר או סיבים תזונתיים.

שומן וחלבון

פאפאדום טיפוסי מכיל 2 גרם של שומן כולל, המהווה כ -3% מהערך היומי של שומן. תכולת השומן מורכבת כולה משומן בלתי רווי, מכיוון שפאפאדומות אינן מכילות שומן רווי או שומן טרנס. Papadums גם לא מכילים כולסטרול. תכולת החלבון ב papadum הוא 1 גרם או 2 אחוזים מהערך היומי של חלבון.

ויטמינים ומינרלים

כל papadum מכיל 125 מ"ג של נתרן. הערך היומי של נתרן הוא 2, 300 מ"ג, כך papadum יש כ -5 3 אחוזים מהערך היומי של נתרן. Papadums אינם מכילים ויטמין A, ויטמין C, סידן, ברזל או אשלגן.