העובדות התזונתיים של קינמון קרקע

קינמון מגיע קליפת הפנימי מיובש של עץ אסייתי טרופי כבר בשימוש כמו תבלין ותרופות במשך מאות שנים. משמש בדרך כלל כמו תבלין מתוק, קינמון עכשיו יותר ויותר להיות הוסיף מנות מלוחות.

וידאו של היום

עובדות תזונה

קינמון חבילות פונץ בטעם בריא עם מינימום קלוריות. רק 1 כפית. של קינמון הקרקע מספק 6 קלוריות, 2 גרם של פחמימות, כמויות זניחות של חלבון ושומן, ו 1 גרם של סיבים. לתזונה יומית של 2, 000 קלוריות, קינמון מספק 3% מהערך היומי של סידן, 1% מהערך היומי של ברזל ו -22% מהערך היומי של מנגן.

>

יתרונות בריאות פוטנציאליים

יש כמה ראיות המציג כי קינמון עשוי לעזור להוריד את הכולסטרול ולהפחית את הדלקת כפי שהוא מכיל מספר עצום של חומרים שיש להם תכונות נוגדות חמצון. למרות שעדיין מתנהל דיון רב, הראיה החזקה ביותר קשורה לתפקידה האפשרי בשליטה על רמות האינסולין וסיוע בטיפול בסוכרת מסוג 2.

->

רעיונות הגשה

למרות ריח מתוק של קינמון עשוי להזכיר לך קינוחים החג האהוב עליך, זה יכול בקלות להוסיף מזון יומיומי. מערבבים אותו לתוך יוגורט וניל עם טפטוף של דבש או לתבל את קערה של הבוקר שלך קוקר עם קורטוב של קינמון. מפזרים אותו על פירות כגון תפוחים, תפוזים ובננות לקינוח בריא. עבור מתובל על ידי הוספת אותו לשפשף החזיר האהוב עליך או סיר של צ 'ילי. זה יהיה האורחים שלך מתחננים על הסוד שלך.

-