Jimmy את המזון היוונית מזון מהיר

המטרה ב ג'ימי היוונית היא לשרת לקוחות מזון בריא וטעים, כי הוא אותנטי גם ליוון. המסעדה מפרסמת מרכיבים טריים באוכל המוגש בסגנון מזון מהיר. ללמוד יותר על עובדות תזונתיים של ארוחות ערב, סלטים, התמחויות ופריטים בצד יכול לעזור לך לקבל החלטה נבונה בעת אכילה ב ג 'ימי היוונית.

וידאו של היום

->

דינרס

כל אחת מארוחות הערב בג'ימי היוונית כוללת סלט קטן, אורז ותפוחי אדמה קלויים. ארוחת הערב סובולקי עוף מכיל 291 קלוריות ו 10 גרם של שומן, מה שהופך אותו אחד הבחירות מזין יותר שלך. כמו כן יש 16 גרם של חלבון והוא מקור טוב של ויטמין C. ארוחת ערב טלה צלוי יש 510 קלוריות ו -30 גרם שומן, אבל זה מציע 3 גרם של סיבים 27 גרם של חלבון. ארוחת ערב Gyros הוא פריט בתפריט פופולרי יש 400 קלוריות, 24 גרם של שומן ו 3 גרם של סיבים. גירוס הם גם מקור טוב של ברזל.

->

סלטים

מידע על תזונה סלט אינו כולל כל רוטב סלט. סלט גדול יש 152 קלוריות ו 6 גרם של שומן. הוא מכיל 66 אחוזים של היומי שלך ויטמין A דרישות ו 45 אחוזים של ויטמין C אתה צריך. פילה עוף יש 314 קלוריות, 12 גרם של שומן ושפע של ויטמין A ו- C. כבש צלוי הוא סלט בריא לפחות, עם 752 קלוריות ו 53 גרם של שומן, 16. 5 גרם מהם רווי. סלט יווני מוסיפים 214 קלוריות, 24 גרם שומן ו 900 מ"ג נתרן לכל סלט שאתה מזמין.

התמחויות

תפריט התמחויות מציע אפשרויות נוספות שמגיעות עם פיתה במקום אורז ותפוחי אדמה. חזיר Souvlaki עם פיתה יש 372 קלוריות ו - 8 גרם של שומן, מה שהופך אותו בחירה בריאה. הג'ירוס עם פיתה יש 540 קלוריות 36. 5 גרם של שומן, כמו גם 1, 040 מ"ג של נתרן למנה. עוגת הגבינה תרד היא די פופולרי, עם 223 קלוריות ו 14 גרם של שומן. התרד מוסיף ויטמינים A ו- C לארוחה. השומן הנמוך ביותר ואת הבחירה קלוריה היא שרימפס Griller עבור 77 קלוריות ו 5 גרם של שומן. שרימפס גם מספקת 8 גרם של חלבון.

תוספות בצד ותוספות

הארוחות לבוא עם הצדדים, אבל אולי כדאי להוסיף משהו לסלט שלך או בחירה המומחיות. תנור אפוי תנור יש 201 קלוריות, 4 גרם של שומן ו 318 מ"ג של נתרן. תנור קלויים תפוחי אדמה הם מקור טוב של סיבים יש 168 קלוריות ו 6 גרם של שומן בכל מנה. פיתה יש 210 קלוריות, 2. 5 גרם של שומן ו 350 מ"ג של נתרן. פיתות הם מקור טוב של ברזל, כמו גם. בקלווה היא הקינוח היחיד בתפריט ותוסיף 140 קלוריות ו 9 גרם של שומן עד סוף הארוחה.

שיקולים

דנה Facaros ו לינדה תיאודורו, מחברי "יוון" לציין כי אכילת דיאטה יוונית יכול להיות בריא למדי כאשר אתה בוחר את החומרים הנכונים ושיטות הכנה.בשר, אורז וירקות הם חלקים חשובים של תזונה מאוזנת ובריאה, וג'ימי היוונית מציעה להם בתפריט. נתרן הוא דאגה אחת במסעדה כי רבים של רטבים המשמשים מכילים כמות גדולה של מלח. להזמין את הרוטב בצד כדי לעזור להפחית את צריכת הנתרן שלך.