כיצד להשתמש כדורי טניס עבור כדורסל Drills מקדחות

ביצוע dribble בסיסי עם כדורסל גומי גדול הוא די קל. לטפטף כדור טניס קטן יותר, קופצני פחות לא. הלמידה כדי לטפטף כדור טניס, ולכן, יכול לחדד את הקואורדינציה ואת כישורי dribbling, מה שמוביל ballhandling טוב יותר על מגרש כדורסל. כמה תרגילי כדור טניס יכול גם לעזור לך מושלם direble לא נראה. על ידי למידה כדי לשמור על הראש שלך במהלך המשחק תוכל לשפר את החזון שלך לבית המשפט ולהיות שחקן טוב יותר מסביב.

וידאו של היום

לזחול וללדד

שלב 1

להקפיץ את הכדורסל באמצעות יד לא שלך. החזק כדור טניס ביד השנייה.

שלב 2

לרוץ ו dribble עם כדורסל ביד. לזרוק את כדור הטניס באוויר עם השני בזמן dribbling.

שלב 3

להקפיץ את הכדורסל נמוך הקרקע לשמור על הרגליים רחב ויציב. לזרוק את כדור הטניס גבוה כמו שאתה מרוויח ביטחון.

שלב 4

דגש על לתפוס את כדור הטניס - אל תסתכל על הכדורסל. זה עוזר לך לפתח יכולות dribbling אוטומטית במקום צורך לתקן את העיניים על כדורסל כל הזמן.

שלב 5

חזור על התרגיל מספר פעמים במעלה ובמורד המגרש.

טניס כדור Dribbling

שלב 1

לדרדר את אורך מגרש כדורסל באמצעות כדור טניס. חצו את היד המקרטעת שלכם כמה פעמים על פני המרחק.

שלב 2

להרים עוד כדור טניס. החזק אחד בכל יד.

שלב 3

להקפיץ כל כדור באותו זמן, מטפטף שני כדורי טניס לאורך בית המשפט.

שלב 4

הימנע לתפוס את כדור הטניס תוך כדי ריצה. לטפטף אותו כמו שאתה עושה כדורסל.

דברים שתצטרך

• כדור טניס
• כדורסל

טיפים

• קבל חבר לזרוק כדור טניס לעברך בזמן שאתה dribble כדורסל. נסו לתפוס את הכדור ביד אחת תוך כדי ריר עם השני.

אזהרות

• לא לרוץ ולררף מהר מדי עד שאתה מרגיש בנוח מקפיץ את כדור הטניס. הולך מהר מדי מוקדם מדי יכול לגרום לך לנשור וליפול.