כיצד לנקות את הגודש מתוך הגרון שלך

התמודדות עם הצטננות יכול להיות מתסכל, במיוחד כאשר אתה נאבק שלם של תסמינים. גרון צפוף מקשה על הנשימה, לדבר ולאכול, ועלול להעיר אותך במהלך הלילה. היפטרות הגודש בגרון שלך לא יכול לעשות את כל התסמינים האחרים שלך ללכת משם, אבל זה יכול לגרום לך בדרך שלך להרגיש הרבה יותר טוב.

וידאו של היום

שלב 1

קח נשימה עמוקה ולפוצץ אוויר מהחזה דרך הפה שלך. פעולה זו תסייע לעקור חלק הגודש ולגרום לך להשתעל, עוזר לשבור עוד יותר ריר.

שלב 2

קח מקלחת חמה עם דלת חדר האמבטיה סגור. קיטור יכול לעזור לשבור ריר וגודש בגרון. תרגלו את הנשימה העמוקה ואת השיעול כפי שאתם עומדים במקלחת כדי להפוך אותו ליעיל יותר.

שלב 3

קח מעל הדלפק decongestant. זה לא רק יעזור לנקות את מעברי האף שלך, אבל גם רזה את ריר מנוחה בגרון ובחזה.

שלב 4

לשתות הרבה נוזלים כגון מים ומיץ פירות. תכולת המים תסייע לדלל את ריר במערכת שלך, מה שהופך אותו קל יותר לגרש.

שלב 5

השתמש תרסיס האף מלוחים. הרבה גודש הגרון שלך עשוי להיות בגלל לטפטף לאחר האף, מצב שבו ריר מטפטף את חללי האף לתוך הגרון שלך. תרסיס האף יכול לעזור לנקות את הסינוסים שלך ואת מעברי האף, להקל על הסימפטומים שלך.

שלב 6

לאכול מרק עוף. זה לא רק סיפור של נשים זקנות, על פי Mayoclinic. com. מרק מרק עוף מסייע להאיץ את התנועה של ריר, לעזור לו לעבור את המערכת שלך, כמו גם מתנהג כמו אנטי דלקתיות להקלה רבות של תסמינים קרים או שפעת שלך.

דברים שתצטרך

• מעליות ללא מרשם
• מים או מיץ
• תרסיס לאף מלוחים
• מרק עוף

אזהרות

• הימנע ממוצרי חלב. חלב נוטה להפוך ריר סמיך, אשר יכול להדביק את הגרון שלך עוד יותר.