כיצד להקל על כאב מעצב מכווץ בזמן ההריון

יפה כמו נס החיים, הריון יכול להיות כאב מילולי. נשיאת סביב משקל עודף זה יכול לשים את המתח האמיתי על הגב, במיוחד כאשר העצבים שלך צבט ושולח כאב הירי על הגב, הישבן והרגליים. מצב זה, הנקרא Sciatica, הוא הדאגה העיקרית עבור נשים הרות רבות.

וידאו של היום

שלב 1

תן לזה זמן, כי לפעמים כאב נשית פשוט יסתלק ללא כל טיפול או תרופות בכלל. אתה יכול, עם זאת, יש להתמודד עם זה במשך כמה שבועות עד הגוף מחליט להרפות על עצב כי צבט לתת לך קצת הקלה.

שלב 2

תרגיל כדי להקל על כאבי נשית במהלך ההריון. פיזיותרפיסט יכול להמליץ ​​על תרגילים שיכולים להקל על חלק מהלחץ על העצבים ולנהל את הכאב, בעוד שצ'ירופרקטור יכול לבצע מניפולציה על הגב כדי להקל על הכאב והלחץ. פעילות גופנית גם יתרונות התינוק, כי אתה לא צריך לדאוג לבלוע תרופות.

שלב 3

קבל עיסוי. עיסוי עדין של האזור יכול לעזור להקל על כאב נשית ולתת לך קצת הקלה הרפיה נחוצה.

שלב 4

קח acetaminophen. בדוק עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שהיא בסדר עם נטילת תרופות במהלך ההריון שלך, אבל acetaminophen נחשב בדרך כלל בטוח. נסה את זה משכך כאבים כאשר פעימה, כאבים הירי פשוט לא יכול להיות הקלה.

שלב 5

לרדוף טיפולים אלטרנטיביים לניהול כאב בשיאטה. אקופונקטורה עשויה לעזור להקל על כאב נשית ללא שימוש בתרופות.

שלב 6

החל את החום. כאשר הגוף שלך כואב, לנסות קצת חום מרגיע. פנקו את עצמכם זמן רב לטבול באמבטיה חמה, או לשמור על כרית חימום על הגב שלך כואב, הישבן או הרגל כדי להקל על הכאב.

דברים שאתה צריך

• Acetaminophen
• כרית חימום

טיפים

• שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות אם אתה לא יכול לקבל הקלה מכאב Sciatica.

אזהרות

• לעולם אל תיקח תרופות או נסה פרוצדורות כמו אקופונקטורה או כירופרקטיקה מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא לגבי בטיחותן במהלך ההריון.