דיאטות הרזיה עבור בני 15 שנים

השמנה שיעורי ילדים שילש במהלך 30 השנים האחרונות, עם שיעורי בני נוער גדל מ -5% עד 18 אחוזים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. אכילת יותר מדי קלוריות ולא מקבל מספיק פעילות גופנית הם הגורמים העיקריים של מגיפת ההשמנה. תזונה בריאה במשקל עבור בני 15 לא צריך להיות מגביל מדי, צריך לכלול מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון.

וידאו של יום

Slimkids

Slimkids היא תוכנית ניהול משקל אתה יכול לעשות בבית עם בן 15 שלך. הוא פותח על ידי אחות עם יותר מ 27 שנים של ניסיון בטיפול בילדים, נבדקה ואושרה על ידי רופאי ילדים ודיאטנים. התוכנית משתמשת דיאטה מבוקרת קלוריות על בסיס הנחיות תזונתיים עבור האמריקנים כדי לעזור לעשרה להגיע למשקל בריא. הדיאטה אינה דורשת מילדכם לספור קלוריות, אך משתמשת בכלים כדי ללמד את ילדכם בן ה -15 כיצד לבצע בחירות מזון בריאות יותר וחלקי שליטה. התוכנית כוללת הנחיות דיאטה, תפריטים לדוגמה, יומן מזון, וטיפים על אכילה לאחר הלימודים ובמהלך החגים. ברגע שאתה מזמין את התוכנית, יש לך גם גישה לתמיכה מקוונת כדי לענות על שאלות ולעזור לך להישאר בן 15 שלך מוטיבציה. רוב בני הנוער שעוקבים את התוכנית לאבד בממוצע 1 עד 1/2 £ בשבוע.

->

Shapedown

Shapedown היא תוכנית ניהול משקל המבוססת על קבוצה שפותחה על ידי הפקולטה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. תוכניות ניתן למצוא בכל רחבי הארץ. כתכנית קבוצתית, היא מעודדת השתתפות הורים. Shapedown אומר בני נוער יש הצלחה רבה יותר לאבד משקל ולשמור אותו כאשר יש להם את התמיכה של המשפחה שלהם. במהלך 10 שבועות התוכנית, אתה ואת בן ה -15 ללמוד כיצד להיות פעיל יותר כמו משפחה, תוך כדי ללמוד כיצד לבצע בחירות מזון בריא. בנוסף לעבוד על שיפור דיאטה ופעילות גופנית, Shapedown גם עובד על בניית העצמי של העשרה שלך הערכה ועוזר לך להגדיר מגבלות טובות יותר. רוב בני הנוער לאבד כ 10 lb. בעקבות תוכנית Shapedown, על פי האתר.

עבור, לאט ו whoa

ללכת, איטי whoa היא לא דיאטה, אבל כלי אתה יכול להשתמש בו כדי ללמד את בן 15 שלך איך לעשות בחירות מזון בריא להגיע משקל טוב יותר. התוכנית מחולקת מזונות לשלוש קבוצות על בסיס התדירות שבה הילד שלך צריך לאכול אותם. "ללכת" מזונות הם נמוכים קלוריות גבוה בחומרים מזינים; העשרה שלך יכול לאכול כמו "גו" מזון רבים כפי שהיא רוצה. דוגמאות כוללות לחם מחיטה מלאה, חלב דל שומן ופירות וירקות טריים. "מזונות איטיים" מכילים יותר קלוריות ויש לאכול רק כמה פעמים בשבוע. דוגמאות כוללות צ 'יפס אפוי בתנור, מיץ פירות פנקייק."וואו" מזונות עשירים מאוד בקלוריות, ואכילת כמות גדולה מדי של מזון תביא לעלייה במשקל. "וואו" יש לאכול רק כמה פעמים בחודש. דוגמאות כוללות חלב שלם, עוף מטוגן וסופגניות.