איך הרבה הרזיה עם שיטת בר
תוכן עניינים:
למרות ששיטת הבר עלולה לגרום לירידה במשקל, היתרון העיקרי שתואר על ידי משתתפים רבים הוא מראה ארוך יותר, רזה יותר יותר הגדרת שריר. עם זאת, כל תרגיל שורף קלוריות ובונה שרירים יתרום לירידה במשקל.
וידאו של היום
קלוריות שנשרפו
לעסוק 60 דקות של תרגיל שיטת בר יכול לשרוף עד 360 קלוריות עבור אישה 135 פאונד. בגלל 1 קילו של שומן הגוף הוא בערך שווה ל 3, 500 קלוריות, אתה יכול לאבד 1 פאונד לאחר 10 אימונים. עם זאת, ריצה בקצב של 6 מייל לשעה כוויות 300 קלוריות נוספות לשעה. לכן, אם ירידה במשקל היא המטרה שלך, פעילויות נמרצות יותר להשיג זאת מהר יותר.
->בניית שרירים
שריר הבניין מגביר את חילוף החומרים ועלול להגדיל את קלוריות לשרוף מעט מדי יום. השפעה זו היא ייחודית עבור כל אדם והוא מבוסס על כושר הנוכחי רמות ההורמון, אשר להכתיב מטבוליזם השומן ניוון שרירים.
-
