כמה קלוריות האם ריקוד היפ הופ צרוב?

היפ הופ ריקוד הוא סגנון של ריקוד שיש לו שורשים עמוקים בתרבות העירונית. היפ הופ הוא בדרך כלל רקד למוסיקה היפ הופ, ומשלב תנועות גוף מלא הדורשים כמויות משמעותיות של כוח שרירים, סיבולת וסיבולת.

וידאו של היום

קלוריות שנשרפו

אדם 125 lb. יהיה לשרוף כ 6 קלוריות לדקה במהלך פעילות גופנית או 388 קלוריות בשעה אחת, על פי fatburn. com. א 150 lb. הפרט יהיה לשרוף סביב שמונה קלוריות לדקה או 465 קלוריות בשעה אחת של ריקוד היפ הופ.

משתנים

קלוריה הוצאות באמצעות פעילות גופנית הוא עניין מאוד אישי. מספר הקלוריות שאתה שורף במהלך האימון יהיה תלוי במשקל הגוף שלך, אחוז השומן בגוף, צפיפות השרירים, ואת עוצמת ומשך התרגיל.

יתרונות הבריאות של היפ הופ

ריקודים בעוצמה גבוהה כמו היפ הופ יכול לספק לגוף שלך עם מספר יתרונות בריאותיים, על פי ערוץ הבריאות טוב יותר. לדוגמה, היפ הופ יכול מצב הלב והריאות שלך, להגדיל את כושר אירובי, לשפר את התפקוד המנטלי, לשפר את התיאום, גמישות, זריזות ותיאום, וכן לסייע בניהול משקל וירידה במשקל.

-