כמה קלוריות נמצאים בסנדוויץ 'ברכבת התחתית לחם?

הרכבת התחתית ידועה שיש מספר סוגים של לחמים שממנו ניתן לבחור בעת הזמנת תת. כל הלחמים מכילים בדרך כלל צורה כלשהי של קמח חיטה. סוג הלחם שתבחר משפיע על התוכן הקלורי הכולל של תת.

וידאו של היום

סוגי

הרכבת התחתית יש מגוון רחב של סוגי לחם עבור 6 אינץ 'או 12 אינץ' שלה. יש 9 גרגרים חיטה, איטלקי לבבי, שיבולת שועל, איטלקי לבן, עשב איטלקי וגבינה, מונטרי צ'דר, פרמזן-אורגנו, לחם שום קלוי ולחם שטוח. סוגי הלחם המיוחדים כגון האיטלקית הלבנה, צ 'דר מונטריי ושום השום הקלוי עשויים שלא להיות זמינים בכל מסעדות הרכבת התחתית.

->

קלוריות

מנה אחת של 6 אינץ 'של חיטה 9 דגנים יש 210 קלוריות. העשב האיטלקי ולחם הגבינה מכיל 250 קלוריות למנה של 6 אינץ ', בעוד שהלב האיטלקי, הפרמזן-אורגנו והלחם השטוח מכיל 220 קלוריות לאותו מנה. לבן איטלקי יש 200 קלוריות לכל מנה 6 אינץ '. לחם שיבולת הדבש יש את הקלוריות ביותר ב 260 לכל 6 אינץ 'המשרתים. בצ'דרה של מונטריי יש 240 קלוריות למנה מוגדרת באותו גודל, בעוד לחם שום קלוי תורם 230 קלוריות למנה.

שיקולים

הערך הקלורי הנמוך ביותר בקרב הלחם הוא לבן איטלקי. זה עושה את זה הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים שהם קלוריה מודע; עם זאת, שיבולת הדבש ואת חיטה 9 תבואה יש את הגרמים ביותר של סיבים ב 4 גרם למנה. דיאטות עשירות בסיבים יכולות לעזור לנרמל את תנועות המעיים, להוריד את רמות הכולסטרול בדם ולעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם.