כמה קלוריות נמצאים בסנדוויץ 'גבינה בגריל אמריקאי?

כריך גבינה קלאסי בגריל מכיל פרוסה אחת של גבינה אמריקנית בין שתי פרוסות לחם לבן בחמאה, מגוללת לאטה במחבת עד להשחמה. עם זאת, שינוי המרכיבים יכול להתאים את התוכן קלוריות.

וידאו של היום

קלוריות במתכון סטנדרטי

סך קלוריות בכריך גבינה בגריל טיפוסי סה"כ 311 קלוריות. הגבינה תורמת 77 קלוריות לכל פרוסה, יחד עם כ 102 קלוריות מכף אחת של חמאה להחיל באופן שווה על שתי פרוסות לחם. שתי פרוסות לחם לבן מכילים כ 132 קלוריות.

>

לחם אפשרויות

החלפת חיטה מלאה או לחם מחיטה מלאה מגדילה את הקלוריות על ידי 15 קלוריות עבור לחם באותו גודל. עם זאת, בגלל דגנים מלאים או לחם איטלקי הוא לעתים קרובות יותר מאשר לחם לבן טיפוסי קלוריות ניתן להגדיל עוד יותר, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בשתי פרוסות גבינה כדי לכסות כראוי את הלחם, להגדיל עוד יותר את הקלוריות.

>

מבחר גבינות

בחירת 2% שומן חלב גבינה אמריקאית מפחיתה את הקלוריות ב -39 קלוריות לכל פרוסה ותכולת השומן ביותר מ -75%. שומן ללא שומן מציעה 6 גרם פחות שומן לכל פרוסה ומוריד את קלוריות על ידי 48 קלוריות.