כמה קלוריות הן אפוי אפוי?

אמנון הוא דג דל קלוריות עשיר בחומרים מזינים. אופים אמנון במקום לטיגון כדי לחסוך קלוריות לחסל שומן לא רצויות.

וידאו של היום

תזונה

מנה של 3 אונקיה של אמנון אפוי יש כ - 110 קלוריות, על פי מסד הנתונים התזונתיים הלאומי USDA עבור רגיל הפניה. 3 אונקיה מנה של דגים הוא בערך בגודל של פנקס צ 'קים. מנה זו מכילה כמעט 23 גרם של חלבון ועל 2. 5 גרם של שומן. האמנון אינו מספק פחמימות. זהו מקור מצוין של זרחן, ניאצין, סלניום וויטמין B-12.

->

זיהוי

אמנון הוא מאכלי הים החמישי הפופולרי ביותר נצרך ב U. S., על פי האגודה האמריקנית אמנון. אמנון הוא גידול חקלאי ביותר מ 85 מדינות. לאמנון יש טעם נייטרלי ומתון והוא אידיאלי לציפוי עם רטבים ותבלינים בטעם.

הטבות

אמנון הוא חלופה בריאה בשר גבוה שומן. אפייה היא גם שיטה בריאה של הכנת זה. אמנון הוא נמוך ב רווי סה"כ שומנים גבוה בחלבון. איגוד הלב האמריקני ממליץ לאכול דגים פעמיים בשבוע.