כמה קלוריות נשרפים Rollerblading?

תוכן עניינים:

מחלקת הבריאות ושירותי אנוש ממליצים למבוגרים בריאים לקבל 2. 5 שעות בשבוע של פעילות מתונה או 1. 25 שעות בשבוע של פעילות נמרצת לשמירה על בריאות אופטימלית. Rollerblading יכול להיות כיף ונוח דרך לשרוף קלוריות ולקבל קצת פעילות גופנית לתוך לוח הזמנים שלך.

וידאו של היום

גורמים

הקלוריות שהוצאו במהלך רולרבלידינג תלוי במשקל שלך, שכן אנשים גדולים יותר לשרוף יותר קלוריות מאשר אנשים קטנים עושים את אותה פעילות. גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא איך אתה להחליק במרץ. שיוט עדין על פני המדרכה שטוחה שורף פחות קלוריות מאשר מהר rollerblading במעלה הגבעה.

מדגם קלוריות הוצאות

לדברי MayoClinic. קום, 160 ק"ג. אדם שורף 913 קלוריות rollerblading בקצב ממוצע במשך שעה אחת. באותה שעה, מישהו הוא 200 ק"ג. יהיה לשרוף 1, 138 קלוריות 240 lb. אדם ישרוף 1, 363 קלוריות.