דיאטה גנוטיפ רשימת מזון

האיפור הגנטי האישי שלך עשוי להחזיק את המפתח לרדת במשקל. על פי דיאטה GenoType, אם אתה חוקר, מלקט, צייד, נווד, מורה או לוחם עשוי להשפיע על מה מזונות אתה צריך לאכול, כמו גם איך אתה צריך לגשת לממשות וירידה במשקל. פותח על ידי הרופא naturopathic פיטר ג 'ד' Adamo, דיאטה GenoType מתאר כיצד לבצע בחירות דיאטה וסגנון חיים על בסיס סוג הגוף שלך איפור גנטי. התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע כל תוכנית דיאטה חדשה.

וידאו של היום

Explorer

אם יש לך סוג הגוף Explorer, אז תצטרך להגביל כמה פריטים מזון משותף, כולל בשר חזיר, בייקון ואת רוב הביצים וגבינות. בשר אדום ועופות פריטים שאתה יכול לצרוך כוללים כבש, בשר כבש, ארנב, הודו שליו. אתה יכול לקבל ביצי אווז שליו, כמו גם מוצרלה וגבינת ריקוטה. ניתן למצוא אגוזים וקטניות רבים ברשימת מזון Explorer, כוללים אגוזי מקדמיה ופקאן, עדשים ואפונה, אורז דוחן, קינואה וחיטה. מזונות ופירות חיים ניתן לצרוך גזר, אספרגוס, ברוקולי, צנוניות, בצל, פטל, אננס ואבטיח, כמו גם חסה וקרחון.

->

Gatherer

המתאספים צריכים להגביל את רוב הבשר האדום ועופות, כמו גם אגוזים רבים, זרעים וקטניות. כמו מלקט, אתה יכול ליהנות כבש, בשר כבש ותרנגול הודו, כמו גם מגוון רחב של דגים, כולל קרפיון, צדוק ו אמנון. Gatherers יכול להיות ביצים עוף וביצים, כמו גם גבינת קוטג '. תוכלו ליהנות ממגוון רחב של ירקות, כולל כל סוגי הבצל, רוב הפטריות ופלפלים רבים. ירקות אחרים על רשימת המזון שלך כוללים אספרגוס, קישואים, תרד, עגבניות, סלרי, ערמונים מים לפת לפת. יש לך פירות רבים לבחירה, כמו משמש, אשכולית, נקטרינה, פפאיה, אפרסק, פטל ואבטיח.

האנטר

אם יש לך פרופיל צייד, תצטרך להגביל את רוב מוצרי חלב ודגנים רבים. אתה יכול ליהנות בשר בקר בשר צבי, כמו גם תרנגול הודו. אפשרויות הדג שלך כוללות בס, הרינג ומקרל, ואתה יכול להיות ביצים עוף כמו גם חמאה. חלק מן האגוזים וקטניות על רשימת המזון שלך כוללים שקדים, שעועית שחורה ואפונה שחורה. אתה יכול לבחור בין מאכלים רבים לחיות, כמו גם, כולל ברוקולי, במיה, אספרגוס בטטה. פירות על רשימת אוכל ציידים כוללים לימונים ו ליים, תשוקה פירות, מנגו, אפרסקים, אגסים, אננס ואבטיח.

Nomad

nomads על דיאטה Genotype צריך להגביל מאכלים נפוצים רבים, כולל בשר אדום רבים ועופות, כמו גם את רוב האגוזים וזרעים. בתור נווד, אתה יכול ליהנות כבש, בשר כבש ותרנגול הודו על דיאטה, כמו גם דגים רבים, כגון סלמון, שפמנון הליבוט.אתה יכול לקבל מגוון של דגנים, מן דוחן שיבולת שועל, כדי קינואה, אורז וקודזו. רשימת המזונות החמים שלכם היא מרחיבה וכוללת נבטי אספסת, אספרגוס, ברוקולי, כרוב, גזר, כרובית, סלרי, מלפפון, חצילים, קישואים, בצלים, פלפלים רבים ופטריות, כמו גם חסה וקרחון. פירות כוללים תותים, מנדרינה ואבטיח.

מורה

אם יש לך סוג גוף המורה, אתה צריך להגביל בשר אדום רבים וכמה עופות. אתה יכול לקבל בשר כבש טורקיה, כמו גם דגים כגון טונה בקלה. אתה יכול לצרוך קטניות ואגוזים שונים כולל שקדים, בוטנים, פקאנים, עדשים ואפונה. כמה דגנים ברשימת המזונות שלך הם קינואה, אורז וחיטה. תוכלו ליהנות ממזונות חיים רבים, כמו ארטישוק, אבוקדו, גזר, כרוב וקישואים, בתוספת כל הבצל ופטריות רבות. רשימת הפרי למורים כוללת אוכמניות ופטל, קיווי, אשכולית, אננס, נקטרינה ופפאיה.

לוחם

לוחמים חייבים להגביל את כל הבשר האדום ופריטים עוף רבים על דיאטה GenoType. כלוחם, אתה יכול ליהנות ביותר מאכלי ים, כולל תמנון, אסקרגוט ו מולים, כמו גם דגים רבים, מ snapper אדום ו perch על סלמון פורל. אתה יכול לקבל ביצים עוף וגבינת קוטג 'גם כן. אתה יכול לצרוך דגנים שונים, כולל עדשים, שיבולת שועל, קינואה, אורז חיטה, כמו גם אגוזים וקטניות רבים, כגון פקאן, אפונה ושעועית פינטו. מזונות חי ואפשרויות פירות כוללים ברוקולי, אספרגוס, ארטישוק, סלרי, מלפפון, בצל, תרד, קרח חסה רומנטית, כמו גם תפוחים, אפרסקים, שזיפים, ענבים ותותים.