ההשפעות של סוכר על הפרעת קשב והיפראקטיביות

בחיפוש המתמשך אחר תשובה מוחלטת לבעיה של הפרעות קשב וריכוז, ADHD, החוקרים העריכו מספר של גישות תזונתיים, כולל השפעת הסוכר על ADHD. בעוד מחקר אינו תומך בקשר בין בליעה של סוכר לבין החמרה בסימפטומים של ADHD, יש כמה ראיות לכך שאנשים מסוימים סוכר עושה את ההבדל.

וידאו של היום

ממצאי מחקר

מחקר שנערך בשנת 1985 על ידי ד"ר מארק Wolraich נמשך שלושה ימים, ולמד 16 ילדים בבית החולים הגדרה [השפעות של סוכרוז בליעה על התנהגות של ילדים היפראקטיביים; מ 'וולרייך ואח'; "כתב העת של רפואת ילדים"; אפריל 1985; 106 (4), 675-82]. המבקרים טוענים כי גודל מדגם קטן זה למד למשך זמן מוגבל בסביבה מלאכותית לא יכול לייצר תוצאות שעלולות להיות מיושמות באופן אמין על האוכלוסייה הגדולה יותר של אנשים עם ADHD.

מחקר נוסף של ד"ר. הובר ומילך ב -1994 למדו 35 ילדים שאמהותיהם תיארו אותם כרגישים לסוכר. כל הילדים קיבלו משקה ללא סוכר, אך למחצית מהאמהות נאמר שהמשקה הכיל סוכרים. כל האמהות האלה דירגו את ילדיהן כיותר היפראקטיביות לאחר צריכת המשקה. מילך סיכם שהבעיה היא ציפיות הוריות, לא סוכר [השפעות של בליעת סוכר על ציפיות לאינטראקציות בין אם לילד; ד 'הובר ור' מילך, "כתב העת לפסיכולוגיה של הילד הלא נורמלי"; אוגוסט 1994; 22 (4), 501-5]. המבקרים טוענים עם גודל המדגם הקטן, משך הזמן המוגבל והאופי הסובייקטיבי של בחירת המשתתפים ותוצאות הבדיקות, התוצאות לא יושמו באופן אמין על האוכלוסייה הגדולה יותר של אנשים עם ADHD.

השורה התחתונה

השורה התחתונה היא שיש סיכוי שהסוכר יעשה את הסימפטומים של ADHD שלך גרוע יותר. הדרך הטובה ביותר לקבוע כיצד אתה מגיב סוכר היא לחתוך את כל sugars מתוך הדיאטה שלך במשך כמה ימים, ולאחר מכן יש כמה מיץ פירות עם תוספת סוכר. איך אתה מגיב למשקה זה ייתן לך מידע שיכול לעזור לך לתכנן את צריכת התזונה שלך. אתה יכול להפחית את ההשפעות של סוכר בתזונה שלך על ידי שמירה על כמויות מוגבלות, ותמיד לאכול חלבון כאשר יש לך חטיף מתוק.