קלוריות וסוכר בחלב רזה

חלב רזה מספק את כל התזונה של חלב שלם ללא תוספת שומן או קלוריות. אתה יכול להשתמש חלב רזה ומוצריו, כגון יוגורט ללא שומן, כתחליף חלב שלם כדי להפחית את הקלוריות במתכונים רבים.

וידאו של היום

קלוריות וסוכר

חלב רזה מכיל 80 עד 90 קלוריות לכל כוס 8 גרם, בהתאם למותג. רוב הקלוריות הללו מגיעות מתכולת הפחמימות של חלב דל שומן. לכל מנה של חלב רזה יש 12 גרם סוכר בצורת לקטוז, הידוע גם בשם סוכר חלב.

->

תזונה

אחד 8 גרם של חלב רזה אין שום שומן ורק 5 מיליגרם של כולסטרול. הוא מספק 8 גרם של חלבון, כמו גם 30 אחוזים של סידן ו 10 אחוזים של ויטמין A אתה צריך מדי יום, על בסיס של 2, 000 קלוריות דיאטה.

יתרונות בריאותיים

החלפת חלב שלם ודל שומן עם חלב דל שומן יכולה לסייע בירידה במשקל בגלל תכולת הקלוריות הנמוכת של חלב דל שומן, בעוד שהיעדר שומן רווי וכולסטרול נמוך בחלב דל שומן יכולים לסייע בשליטה על רמות הכולסטרול קידום בריאות הלב.

-