קלוריות בספגטי ובכדורים

ספגטי האהוב המשפחה קציצות יכול להכיל כמות סבירה של קלוריות לארוחה אם אתה צופה גודל המנה שלך. ממלאים את כל צלחת עם צלחת זו, עם זאת, ואתה עלול בסופו של דבר מקבל יותר ממחצית הקלוריות המומלצות שלך עבור היום. הולך על מספר הכדורים שאתה מוסיף על הצלחת שלך גם להפוך את המנה גבוהה בקלוריות.

וידאו של היום

->

קלוריות לעומת גודל מנות

צלחת של ספגטי ובשר במסעדה המשמש להכיל כ - 500 קלוריות, אבל אותה צלחת היום שוקל ב 1, 025 קלוריות בשל הגדלת הגדלים חלק. צלחת של פסטה תוצרת בית המכיל 1/2 כוסות ספגטי עם רוטב ושני כדורי בשר שנעשו בתערובת של בשר בקר, בשר עוף, בשר חזיר יכול להכיל 1, 060 קלוריות. באמצעות בשר בקר רזה כדי להפוך את הבשר שלך יאפשר לך לאכול את אותו חלק בגודל של כ 776 קלוריות. המסחר בשר בקר שלך עבור תערובת של טורקיה הקרקע טורקיה נקניקיות והוסיף רק 1/4 כוסות פסטה לצלחת שלך יכול להפחית את קלוריות ל 507 למנה. הארוחה שלכם תכיל רק 398 קלוריות אם אתם אוכלים חצי פסטה של ​​פסטה מלאה ושני כדורי בשר עם תרנגול הודו יבש.

-