קלוריות במרק אטריות ראמן

אטריות ראמן הוא מנה אטריות אסייתית לעתים קרובות שימש גם בשר בקר, עוף, בשר חזיר או מרק. בעוד מסעדות אטריות פופולריים במדינות אסיה, באמריקה, מרקים ראמן מיידי הם ארוחה פופולארית, זולה.

וידאו של היום

נודלס ארוזים

מרקים ראמן ארוזים מכילים מ 190 קלוריות ל 390 קלוריות לכל חבילה. חשוב לקרוא את תוויות התזונה של אטריות ראמן, מכיוון שמוצרים מסוימים מכילים שתי מנות. אז אם אתם אוכלים את החבילה כולה וזה 390 קלוריות למנה, אתה מקבל 780 קלוריות

->

ארוחות מיידיות

אטריות ראמן מיידיות, כמו אלה שנמכרו כוסות קלקר, יכול להיות 190-1300 קלוריות למנה, בהתאם לטעם. ארוחות בטעם שמנת נוטות להיות גבוהות יותר בקלוריות בהשוואה לאלו עם בשר עוף, בשר בקר, בשר חזיר וירקות.

נתרן

מה שאתה צריך לראות ביותר בעת אכילת ramen הוא תוכן הנתרן. ארוז ארוחות ramen יכול להכיל בכל מקום מ 487mg של נתרן למנה, עד 800mg כמעט של נתרן לכל חבילה, המכיל שתי מנות. איגוד הלב האמריקני מציע לצרוך פחות מ 1500mg של נתרן ביום. חבילה אחת של אטריות ramen לשרת יחיד יכול להכיל קרוב ל 1/3 של הקצבה היומית המומלצת שלך של נתרן.

-