קלוריות באבוקדו אחד קטן

כמו מזון מזין צפוף, אבוקדו הוא מקור משמעותי של ויטמינים ומינרלים שונים. אבוקדו לספק את הגוף עם כמעט 20 ויטמינים, מינרלים ו phytonutrients. פרי ירוק זה ניתן לאכול עם בטטה, תרד, גזר ומנגו כדי לעזור להגביר את ספיגת ויטמין A.

וידאו של היום

קלוריות הפצה

אחד אבוקדו שלם הוא על 5 אונקיות ומכיל חמש מנות של הפרי. אבוקדו שלם מכיל כ -260 קלוריות ו- 207 קלוריות אלו הן משומן כולל, שרובן חד-רוויות, או שומן "בריא". עוד 52 קלוריות מגיעות מתוך 13 גרם של פחמימות סה"כ. מבין הקלוריות שנותרו, פחות מ -5% מההפצה הכוללת של הקלוריות, הן מחלבון.

-