קלוריות בשעועית יבשה

הדרך הנפוצה ביותר לבשל שעועית יבשה היא להשרות אותם ולאחר מכן להרתיח אותם עד שהם רכים. זו הדרך של בישול שעועית מוסיף קלוריות נוספות. שעועית יבשה, עם זאת, ניתן גם נבטים ואכלו גלם. הדרך הנפוצה ביותר לאכול שעועית יבשה היא לאפות אותם ברוטב.

וידאו של היום

שעועית יבשה מבושלת

מספר הקלוריות בשעועית יבשה משתנה בין שעועית שעועית. ב 100 גרם, או קצת יותר מחצי כוס, שעועית יבשה כאשר מבושל מכילים אלה קלוריות: שעועית שחורה 132, שעועית פינטו 143, שעועית אדזוקי 128, שעועית צפונה גדולה 118, חומוס - גרבנזו שעועית 164.

! -> ->

נבטים שעועית יבשה

שעועית יבשה יכולה גם להיות נבטים. כאשר נבטים ואוכלים גלם הם מכילים את הקלוריות הבאות לכל 100 גרם: שעועית כליה 29, שעועית ימית 67, שעועית פינטו 62, שעועית מונג 30.

שעועית אפויה

רוב הקלוריות במנות שעועית יבשים לבוא לא שעועית אבל מן הרוטב את השעועית מבושלים פנימה 100 גרם של שעועית אפויה משומר מכיל כ 94 קלוריות. מוסיפים בשר חזיר לפולים, ומוסיפים 12 קלוריות נוספות ל -100 גרם. הוסף פרנקים, ותוסיף 50 קלוריות נוספות. אם אתה אוהב את שעועית עם בייקון, כל פרוסת בייקון יוסיף 42 קלוריות.

-