קלוריות במבורגר באפלו

בשר באפלו, המכונה גם בשר ביזון, יכול לשמש להכנת המבורגרים כי הם נמוכים יותר שומן וקלוריות מאשר בשר. המספר המדויק של קלוריות יהיה תלוי איזה סוג של לחמניה אתה משתמש ומה תוספות תבחר. בשל רזות הבשר, ייתכן שתרצה לערבב את הבופלו בשר עם מרכיבים אחרים כדי להוסיף לחות יותר ולמנוע בישול המבורגר שלך זמן רב מדי. אחרת, זה עלול להיות יבש מדי. ירקות שמשחררים מים כאשר מבושלים, כגון פטריות, בצל ופלפלים, יכולים להוסיף לחות וטעם ללא הגברת כמות הקלוריות במבורגר.

>

וידאו של היום

טווח קלוריות

מנה של 3 גרם של בשר באפלו הקרקע יש 124 קלוריות, אשר נמוך מ 183 קלוריות באותה כמות של 85 אחוזים בשר בקר טחון. חבית המבורגר מוסיפה עוד 117 קלוריות, כך שבמבורגר של בופלו רגיל יהיה בערך 241 קלוריות. רוב האנשים מעדיפים להוסיף תוספות נוספות, ולכן יותר קלוריות, להמבורגרים שלהם. המועצה האמריקנית לפעילות גופנית מציעה רבע קילו של תאו באדמה מעורבב עם אורז פראי, גבינה מעושנת, מיונז, רוטב ברביקיו, חרדל, חזרת ומנת חמוץ מוגש על לחמנייה המבורגר שלם עם בצל ועגבניות. המבורגר הזה יש כ 434 קלוריות. אתה יכול לעשות פשוט רבע קילו בורגר באפלו עם בצל כבוש רוטב פלפל אדום מעושן תוצרת בית על מאפין אנגלית עבור כ 356 קלוריות.

-