קלוריות שריפת ריצה במעלה

תוכן עניינים:

ריצה היא תרגיל גופני אינטנסיבי המספק יתרונות הלב שלך, הריאות, השרירים ומערכת השלד. ריצה במעלה הגבעה מגבירה את עוצמת התרגיל.

וידאו של היום

קלוריות

T. Asmangulyan, מומחה ברפואה מונעת, אומר כי הריצה במעלה ההר יכול לשרוף 800-1, 400 קלוריות לשעה, בהתאם למשקל של האדם פועל. כבד אדם, יותר קלוריות הוא שורף. 150 ק"ג. אדם לרוץ במעלה הגבעה יהיה לשרוף 1, 000 קלוריות בעוד שעה 180 lb. אדם היה לשרוף 1, 250. על פני השטח ברמה, 150 lb. רץ היה לשרוף 800 קלוריות ו 180 lb. רץ 1, 000.