קלוריות נשרפו במהלך יוגה אשטנגה

אשטנגה יוגה היא צורה פיזית תובענית של יוגה ודרך יעילה לחזק את השרירים. זה אידיאלי עבור ספורטאים ואלה שרוצים רק גוף חזק יותר עבור פעילויות היומיום. בנוסף היתרונות שלה בניין כוח, אשטנגה יוגה יכול לשרוף מספיק קלוריות כדי לעזור לך לשמור על הגוף שלך בכושר. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה Ashtanga יוגה.

וידאו של היום

קלוריות מתונה צריבת

לוקח שיעור שעה Ashtanga יוגה יכול לעזור לך לשרוף כמה מאות קלוריות. HealthStatus מדווח כי אדם 140 קילו, אשר מבלה 60 דקות ביצוע זה סוג של יוגה כוויות על 328 קלוריות. באותו מעמד hourlong, אדם 180 פאונד שורף על 421 קלוריות.

חם ויניאסה לספק מהיר צריבה

צורות אחרות של יוגה לשרוף קלוריות בשיעורים שונים מאשר אשטנגה. HealthStatus מציין כי האטה יוגה שורף פחות קלוריות מאשר אשטנגה, בעוד יוגה חם ויניאסה יוגה להוביל לשרוף קלוריות מהירה יותר. אדם במשקל 140 ק"ג שורף כ -176 קלוריות ב -60 דקות של האטה יוגה וכ -445 ו -554 קלוריות ב -60 דקות של יוגה חמה ויניאסה, בהתאמה. אדם במשקל 180 ק"ג שורף כ -227, 572 ו- 713 קלוריות, בהתאמה, בשלושת סוגי היוגה.