מידע על התזונה של בלנס

בלנץ הוא בית קפה המציע תפריט מוגבל המכיל lattes, mochas, משקאות קרים ואת השורה של תערובות בשם Chillos. אתה גם יכול להזמין קפה או אספרסו, אבל החברה אינה מספקת מידע תזונתי עבור משקאות אלה. איימי רוסט, מחבר הספר "ריפוי טבעי חוכמה וידע כיצד", מדווח כי משקאות יכולים להגדיל את כמות הקלוריות והשומן שאתם צורכים, בהתאם למשקה שתבחר. הבנת מה משקאות הוסיפו שומן וקלוריות, כמו גם סוכר, יכול לעזור להנחות את ההחלטה שלך.

וידאו של היום

Lattes

Lattes הם אחד הקפה החכם ביותר שאתה יכול לבחור מתוך בלנץ כי יש להם פחות קלוריות ופחות שומן מאשר כמה תערובות אחרות. בלנס קפה Latte מכיל 119 קלוריות ו 4 גרם של שומן. עם 10 אחוזים של ויטמין A הצרכים שלך ו 45 אחוזים של ויטמין D הצרכים שלך, את latte יכול להיות בחירה בריאה. תה Royal Latte יש רק 29 קלוריות ו 1 גרם של שומן, ויש לו 10 אחוזים של ויטמין C שאתה צריך. Chai Latte מספק 40 אחוזים ממך ויטמין D ו 25 אחוזים של ויטמין C, ויש לו 171 קלוריות ו 4 גרם של שומן.

->

Mochas

mochas ב Blenz הם בין הבחירות הכי בריא שלך כי הם עשירים בשומן לא מספקים כמו חומרים מזינים רבים כמו lattes. קפה מוקה יש 18 גרם של שומן ו 388 קלוריות. כמו כן, יש כמעט חמישית מהסידן שאתה צריך כל יום. מוקה אייס יש 366 קלוריות ו 22 גרם של שומן. צ'ילה מוקה יש 393 קלוריות ו 24 גרם של שומן. Mocha לספק כמות קטנה של ויטמין D.

>

משקאות קרים

משקה קר הזכות יכולה להיות נמוכה קלוריות ושומן, אבל משקאות קרים אחרים יש רק כמה קלוריות גרם של שומן כמו משקאות חמים. שוקולד אייס יש 417 קלוריות ו 21 גרם של שומן, אך מכיל כמות משמעותית של סידן וויטמין D. בחירה חכמה יותר היא Latte אייס, עם רק 96 קלוריות ו 3 גרם של שומן, כמו גם רבע סידן אתה צריך. תה מזועזע אייס הוא עוד בחירה טובה, עם רק 60 קלוריות ופחות מ 1 גרם של שומן.

Chillos

Chillos מספקים בין 3 ל 5 גרם של חלבון בכל מנה, אך מכילים כמה מאות קלוריות ובין 8 ל 24 גרם של שומן. פירות רגיל Chillo יש 105 אחוזים של היומי שלך ויטמין C דרישות ו 380 קלוריות למנה. Chill פירות עם גלידה יש ​​425 קלוריות ו 9 גרם של שומן, אבל האם מציעים 3 גרם של חלבון. לקאפצ'ילו יש 11 גרם שומן ו -252 קלוריות. Mochachillo הוא לפחות בריא, עם 24 גרם של שומן ו 393 קלוריות.

שיקולים

בלנז אינו כולל את מספר גרם הסוכר בכל אחד ממשקאותיו בתפריט התזונתי שלו, אך רוסט מדווח כי קפה מעורבב רבים מכילים סוכרים מוסיפים אשר מפחיתים את התזונה של בחירת המשקה שלך.קפה שחור עם חלב רזה או כמות קטנה של דבש היא אחת הדרכים לשמור על קלוריות ושומן לבדוק בעוד עדיין נהנה הטעם של קפה ממותק. דרך נוספת להפוך את המשקה שלך טוב יותר היא על ידי הוספת חלב רזה ולא חלב שלם כדי latte או מוקה.