היתרונות של שימוש טרמפולינה מיני
תוכן עניינים:
- רכישה
- טרמפולינות מיני משמשים הן עבור שיעורי האימון ואת האימון הביתה, בהתאם העדפה. זה יכול להיות שווה לקחת בכיתה גם אם אתם מתכננים להשתמש טרמפולינה בבית. שם אתה יכול ללמוד את התרגילים והתנועות הנכונות עבור הציוד. ללמוד כיצד להקפיץ בבטחה ובנוחות הוא חיוני. אתה צריך גם ביסודיות לחקור כל טרמפולינה מיני אתה שוקל לקנות. אם זה נראה כאילו זה יכול לקפל או לכווץ, להימנע מכך.
- מיני טרמפולינינג יש מספר יתרונות. טרמפולינינג יכול לשפר את שיווי המשקל ואת התיאום. אם אתה מוסיקלי, אתה צריך ליהנות תנועות קצביות הנדרש כדי לממש ביעילות. טרמפולינינג הוא בעל השפעה נמוכה אך מספק אימון קרדיווסקולרי טוב, שכן פעולת הקפצה ממריצה את הדופק ועובדת מספר קבוצות שרירים בבת אחת. הלב שלך ואת מערכת הנשימה לעבוד קשה יותר, גם אם אתה רק מקפץ על טרמפולינה מיני, כמו שני האיברים נאלצים להילחם נגד כוח המשיכה של כדור הארץ. טרמפולינינג יכול לשפר את כישורי המנוע שלך יכול לעזור לבנות צפיפות העצם, על פי ברנטווד מועדון טרמפולינה. מחקר שהתפרסם בכתב העת "תעופה, חלל וסביבה תרגיל" בינואר 2006 גם מצא כי תרגיל טרמפולינה היה חלופה ראויה אימון כוח לסייע בהפחתת הלחץ הצוואר ופציעה בטייסים.
- לפני שתשקול רכישת טרמפולינה, להיות מומלץ כי חברת הביטוח שלך אולי צריך להיות הודיע. הבית שלך לא יכול להיות מכוסה אם יש לך טרמפולינה או שאתה יכול להיות נכלל תביעה על כל פגיעה שנגרמה על ידי טרמפולינה. טלפון סוכן הביטוח שלך לבדוק פעמיים - המדיניות שלך יכול להיות מבוטל או שאתה יכול להיות הכחיש כיסוי עבור לא מכריז כי אתה הבעלים של טרמפולינה מיני.
- טרמפולינה מינימלית יכולה לסייע בריפוי, על פי מחקר שפורסם ב "כתבי עת של סדרת גרונטולוגיה ב: מדעי הפסיכולוגיה ומדעי החברה" במרץ 2009. קורבנות שבץ קשישים ונופלים נוטה אנשים יכולים במיוחד לקבל את היתרון של מיני טרמפולינינג כמו חוקרים מצאו את זה יציבה משופרת ההליכה, איזון איזון ועזר להגביר את המודעות למיקום משותף בקרסול.
- על פי Safe Kids Kansas והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, יותר מ -90% מפציעות טרמפולינה מתרחשות על טרמפולינות בבית. נפגעים נפוצים כוללים פציעות שרירים וחבלות בעצמות, אך פציעות חמורות יותר נראות גם אצל ילדים. ראש, צוואר, פציעות עמוד השדרה ו זעזוע מוח נפוצים. אם יש ילדים צעירים בבית שלך, רצוי לשמור על טרמפולינה מיני נעול משם - אם אתה לא יכול, ייתכן שיהיה עליך לשקול מחדש להשקיע טרמפולינה מיני.
> אם אתה משוכנע פעילות גופנית היא מטלה, נסה להשתמש מיני טרמפולינה כדי לעזור לך להישאר בכושר. בזמן שאתה יכול לחשוב על טרמפולינות כמו צעצוע של ילד, trampolining יש אפילו עשה את זה עד המשחקים האולימפיים והפך את הופעת הבכורה שלה כמו תחרותי ספורט בסידני בשנת 2000. מיני טרמפולינה ואת התרגילים הקשורים אליה שונה טרמפולינות גדול יותר בשימוש המשחקים האולימפיים, אבל עדיין יכול להיות חלק שימושי של שגרת האימון שלך.
וידאו של יוםרכישה
טרמפולינות מיני משמשים הן עבור שיעורי האימון ואת האימון הביתה, בהתאם העדפה. זה יכול להיות שווה לקחת בכיתה גם אם אתם מתכננים להשתמש טרמפולינה בבית. שם אתה יכול ללמוד את התרגילים והתנועות הנכונות עבור הציוד. ללמוד כיצד להקפיץ בבטחה ובנוחות הוא חיוני. אתה צריך גם ביסודיות לחקור כל טרמפולינה מיני אתה שוקל לקנות. אם זה נראה כאילו זה יכול לקפל או לכווץ, להימנע מכך.
מיני טרמפולינינג יש מספר יתרונות. טרמפולינינג יכול לשפר את שיווי המשקל ואת התיאום. אם אתה מוסיקלי, אתה צריך ליהנות תנועות קצביות הנדרש כדי לממש ביעילות. טרמפולינינג הוא בעל השפעה נמוכה אך מספק אימון קרדיווסקולרי טוב, שכן פעולת הקפצה ממריצה את הדופק ועובדת מספר קבוצות שרירים בבת אחת. הלב שלך ואת מערכת הנשימה לעבוד קשה יותר, גם אם אתה רק מקפץ על טרמפולינה מיני, כמו שני האיברים נאלצים להילחם נגד כוח המשיכה של כדור הארץ. טרמפולינינג יכול לשפר את כישורי המנוע שלך יכול לעזור לבנות צפיפות העצם, על פי ברנטווד מועדון טרמפולינה. מחקר שהתפרסם בכתב העת "תעופה, חלל וסביבה תרגיל" בינואר 2006 גם מצא כי תרגיל טרמפולינה היה חלופה ראויה אימון כוח לסייע בהפחתת הלחץ הצוואר ופציעה בטייסים.
לפני שתשקול רכישת טרמפולינה, להיות מומלץ כי חברת הביטוח שלך אולי צריך להיות הודיע. הבית שלך לא יכול להיות מכוסה אם יש לך טרמפולינה או שאתה יכול להיות נכלל תביעה על כל פגיעה שנגרמה על ידי טרמפולינה. טלפון סוכן הביטוח שלך לבדוק פעמיים - המדיניות שלך יכול להיות מבוטל או שאתה יכול להיות הכחיש כיסוי עבור לא מכריז כי אתה הבעלים של טרמפולינה מיני.
ריפוי והתאוששות
טרמפולינה מינימלית יכולה לסייע בריפוי, על פי מחקר שפורסם ב "כתבי עת של סדרת גרונטולוגיה ב: מדעי הפסיכולוגיה ומדעי החברה" במרץ 2009. קורבנות שבץ קשישים ונופלים נוטה אנשים יכולים במיוחד לקבל את היתרון של מיני טרמפולינינג כמו חוקרים מצאו את זה יציבה משופרת ההליכה, איזון איזון ועזר להגביר את המודעות למיקום משותף בקרסול.
אזהרה
