זה איך Jesienta פרנקלין היא overhauling שלה כל היופי שגרתי לחורף
אין להכחיש כי ישנטה פרנקלין יש בשגרה יופי ואמנות מומחה. לא רק יש לה שריר במשך ימים, אבל העור מבריק כי הוא ללא פגם חינם, זרם יציב של חטיפים בריאים מוצף חשבון IG שלה. עם החורף זוחל קרוב יותר, זה קל עבור רובנו להתחיל להתחבא עור רפוי תחת קשמיר שלנו, ואכילת פחמימות מתוקות עם נטוש מוחלט, אבל עבור מודל כמו פרנקלין, נפילת העגלה היא לא אופציה (כי בגדי השנה כל השנה יורה הם דבר).
אז, שאלנו את המודל ואת השגריר המותג Olay על העצה הטובה ביותר שלה כשמדובר בחורף בריאות ויופי שיפוץ כולנו פחד כל כך בלהט. החדשות הטובות הן שזה אפשרי. אין אינטנסיבי detoxing או שבעה שלבים השגחה, רק כמה מוצרים גיבור באמת, טוב באמת מרק ירקות מתכון. לקבלת כל הטיפים הטובים ביותר של פרנקלין, לשמור על הגלילה.
מה נראה השגרה הנוכחית שלך?
אני מעדיף לשמור על שגרת טיפוח העור שלי פשוטה אך יעילה. בכל בוקר אני אשתמש אולאי סה"כ אפקטים קצף ניקוי ($ 14), ואחריו Olay עיניים Deep Hydrating עין ג'ל ($ 49) כדי להזין ולעורר את העיניים עייפות. כדי להגן על העור שלי מפני כל הגורמים הסביבתיים הקשים, כולל השמש, אני יהיה ליישם את Olay סה"כ אפקטים יום קרם עם SPF15 ($ 33). אני משלים את אותו משטר טיפוח העור בלילה אבל להחליף את יום קרם עם סך כל הלילה קרם (35 $).
מה החום האהוב עליך בחורף קרם?
אני אוהב את השימוש Ultay Ultimate Effects לילה קרם ($ 35) עבור תוספת hydrating אשר מכיל תערובת מורכבת של ויטמינים ו antioxidants. לפני החלת קרם הלילה, אני אשתמש סך הכל אפקטים בסרום ($ 35), כדי לאפשר לשני המוצרים כדי באמת להשרות לתוך העור שלי.
איך אתם נלחמים בעור יבש יותר כשאנחנו באים לחורף?
אני לעיתים קרובות להחיל שתי שכבות של הלילה שלי קרם במהלך חודשים קריר יותר עבור hydration נוסף בלילה. העור שלך תיקונים ביותר בלילה, אז זה אחד הזמנים הטובים ביותר כדי להזין את העור שלך עם לחות רבה ככל האפשר. חשוב לזכור להתיז את הגוף מבפנים החוצה על ידי הגדלת צריכת המים במהלך היום.
עבור אל שפתון?
דיר ליפ סוכר סוכר ($ 49) לשמור על השפתיים שמנמן רך במהלך החורף.
איזה קרם ידיים תמיד בתיק שלך?
אני נשבע על ידי Kora אורגני רוז ו נוני קרם ידיים (40 $). אני אוהב את הריח של ורדים ואני מוצא את זה ממש מזין ו hydrating.
האם אתה לוקח כל ספקים?
אני בדרך כלל מנסה להשיג את רוב התזונה שלי מן המאכלים שאני צורכת ולנסות להימנע לוקח הרבה ויטמינים. עם זאת, כמו רוב האנשים עסוקים יעריכו, לפעמים אתה צריך קצת עזרה נוספת כשמדובר בבריאות. התוספים שאני לוקח מדי יום הם אבקת גלוטמין, מגנזיום ופרוביוטיקה. שלושת הדברים האלה הם יסודות מוחלטים שלי בכל עונות השנה. לפעמים אני אוסיף דברים כשאני מרגיש כאילו הגוף שלי חסר משהו, אבל אלה הם אלה העיקריים שאני מרגיש כאילו אני באמת ליהנות.
מה נראה שגרת האימון הנוכחית שלך?
במידת האפשר, אני שואף להתאים את האימון בכל יום. אם יש זמן בבוקר, אני אלך לשחות באוקיינוס במהלך החודשים החמים יותר או לבלות את זמני בטבעת האגרוף. אם אני קצר בזמן, אני אנסה לצאת לטיול קצר או להכות את כושר עבור הפעלה מהירה. זה כל כך חשוב לערבב דברים ולמצוא דברים שאתה נהנה לעשות, אחרת אתה מאבד מוטיבציה.
איך אתה נשאר מוטיבציה לעבוד על ימים קרים, רטוב?
על ידי מציאת workouts שאתה אוהב! אני לא מחשיב איגרוף צורה של תרגיל אלא בריחה אשר בהחלט עוזר לי להתמקד על הגוף שלי ואת הגוף. הדרך הטובה ביותר להישאר מוטיבציה היא למצוא מישהו להתאמן עם. אפילו טוב יותר, למצוא קבוצה של אנשים וליצור הודעה קבוצתית, לנעול אימונים במשך השבוע עם כולם ולשנות את זה, לנסות דברים חדשים ביחד. בעקבות אנשים לעבוד עם היא דרך מצוינת להבטיח לך להישאר מחויבים לא לשלוף. אם אתה מתגעגע מושב אתה מרגיש כאילו אתה נותן לכולם לרדת ואתה כנראה לשוטט אותו על צ 'אט קבוצתי.
זה גם יוצר באנטר ידידותי ומביא יחד כמו אנשים אופקים, יש brekky עם כולם לאחר מכן וליהנות שגרת עבודה של היומי.
כל טקסי בריאות אחרים או טיפולים שאתה נשבע על ידי?
אני נהנה סאונות אינפרא אדום. אני באמת יש אחד נייד בבית וזה מדהים. אני גם נהנה מגנזיום אמבטי מלח אפסום. שמתי את המלחים פנימה כמה שמנים אתריים לקחת 20 דקות כדי להשרות. זה באמת חשוב לא ללכת על 20 דקות למרות כי לאחר זמן זה הגוף שלך מתחיל לקלוט מחדש את כל מה שיש לך רק detoxed החוצה והוא יכול למעשה יש השפעה הפוכה ולגרום לך להרגיש לא כל כך טוב. אני תמיד לקפוץ אחרי כ 20 דקות, לקפוץ במקלחת כדי לשטוף את כל הרעלים ולאחר מכן לחות על ידי הגוף.
הרגשה הכי טובה!
סעודת חורף?
מרק עוף וירקות! הטריק הוא להשתמש כרישה במקום בצל ו sauté אותם חמאה באיכות טובה עם שום ו chilli.
לאחר מכן אני מוסיפים עוף קצוץ וכמה כפות של התרכז מרק העצם. אני מערבבים את זה ואז מוסיפים דלעת, תפוחי אדמה, גזר (כל ירק שלוקח זמן לבשל) ומלאים את הסיר במים רותחים, מספיק כדי לכסות ירקות ועוף. אז אני מפזרים כמה מלח ים ורוד ההימלאיה לחכות עד ירקות כמעט מבושלים. לקראת הסוף אני משליך ברוקולי, כרובית, קישואים ופטרוזיליה קצוצה דקירה. אני לא אוהב ירקות ירוקים או כרובית, אני אוהב אותם להיות קצת טרי אז לזרוק אותם בסופו של דבר אומר שהם לא ירתחו, ישמור על הטעם המלא שלהם.
לאחר מכן אני מחכה חמש דקות להם לבשל דרך המרק שלך נעשה. לאחר מכן אתה יכול למקם את ויטאמיקס או בלנדר אם אתה אוהב את המרק שלך מרק, או פשוט לשרת אותו כפי שהוא.
איזה חטיפים אתה תמיד לשמור על היד?
מיובשים מיובשים, שקדים טמרי, ירקות טריים עם חומוס וביצים קשות. אני גם תמיד יש שוקולד במקרר כי לקחת אותי קצת בעת הצורך.
