מרגוט של רובי תזונאי על # 1 דבר אנשים לא בסדר על הרזיה
תוכן עניינים:
אם היו נוסחה מוסכמת לירידה במשקל, זה יהיה לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה שורף. אבל כמו דנה ג'יימס, תזונאי פונקציונלי משכיל קולומביה, מאמן מזון, מטפל תזונתי, כותב עבור MindBodyGreen, זה קצת יותר מסובך מזה. למעשה, ג 'יימס מאמין שזה מה שרוב האנשים מקבלים טועה על ירידה במשקל; גורמים רבים יותר משפיעים על יכולתו של הגוף לשמור על משקל בריא מאשר פשוט לאכול נכון ולעבוד.
"ירידה במשקל היא מורכבת, זה לא רק מזון ופעילות גופנית", אומר ג'יימס, שלקוחותיו כוללים את מרגוט רובי ומספר גדול של דגמי "ויקטוריה סיקרט". גורמים נוספים, כגון הורמונים, שינה, דלקת, מיקרוביום המעיים, תרופות, רגשות לא מבוטאים, וגנים משפיעים על יכולתכם לרדת במשקל ולשמור אותו ".
המשוואה המתוקנת שלה לירידה במשקל באה בעקבות פילוסופיה בעלת אוריינטציה מפורטת יותר: שינוי בשומן הגוף = מזון + תנועה + הורמונים + שינה + מיקרוביום + דלקת + תרופות + רגשות לא מובחנים + גנים. למרות שהייתי המום בקריאה זו נוסחה ארוכה, ג 'יימס טוען כי זה בעצם העצמת: "יש לך את היכולת להשפיע על כל הגורמים האלה, למעט הגנים שלך," היא אומרת, אשר "לשחק את התפקיד החלש ביותר במשוואה בגלל איך שלך הסביבה אינטראקציה איתם."
בקיצור, הורמוני בלוטת התריס בנוסף לאינסולין, אסטרוגן וקורטיזול משפיעים על עלייה במשקל ועל אובדן. שינה, או היעדרה, יכול להגדיל את הרעב ואת צריכת המזון. בריאות מעיים ירודה ואיזון לא תקין של חיידקי מעיים טובים ורעים יכולים להאט את יכולת הגוף לרדת במשקל. על ידי כך, דלקת כרונית שנגרמת על ידי רגישויות מזון, צריכת כספית, בריאות מעיים ירודה יכולה גם להוביל לעלייה במשקל, כמו תרופות מסוימות כמו תרופות נוגדות דיכאון. לבסוף, רגשות unexpressed יכול להוביל למערכת יחסים לא בריאה עם מזון, בנוסף גורם לגוף להחזיק מעמד עודף משקל.
"זיהו את הסיבה הסבירה ביותר מהרשימה הזאת, והתחילו לעבוד עליה", מייעץ ג'יימס. "הרזיה בר קיימא לא תמיד קל, אבל זה הרבה יותר טוב … מרגיש חסר תקווה לגבי המשקל שלך."
לקבלת מידע נוסף, להרים עותק של הספר של ג 'יימס, דיאט ארכיטייפ.
חנות יסודות בישול בריא שלנו:
לחץ כאן לסודות היופי והבריאות ממרגוט רובי.
סיפור זה הופיע במקור על MyDomaine.
