איך להתפוגג על ידי לילה שישי
תוכן עניינים:
בהתחשב בכך שאני רקדנית בת 16 שנים (עם דגש בבלט, אם יורשה לי להוסיף), היית חושב שאפילו החסד הקטן ביותר יתעייף עלי. אבל זה לא יכול להיות פחות מדויק. זה באמת הרעיון המוזר ביותר שמישהו יכול להיות כל כך הרבה שליטה טכנית על הגוף שלהם, אבל ברצון לרוץ לתוך כל המכשול לחלוטין בדרך שלהם.
למען האמת, אף אחד לא מתכוון להיפגע. פציעות מתרחשות לעתים קרובות כאשר אנחנו לא שמים לב, ואני אהיה הראשון להודות שאני יכול להיות klutz הכולל. מדרך במעלה המדרגות כדי למעוד על קרסוליים שלי, אני נופל על חבורות. לפעמים אני אפילו לא זוכרת איך קיבלתי אותם - אפילו הבליטה הקלה ביותר עלולה לגרום לכלי הדם הקטנים והקרובים האלה להישבר ולהתפרץ בצלילים שחורים-כחולים. בשנות צעירותי, זה מעולם לא הפריע לי, אבל ככל שהזדקנתי, מצאתי את עצמי בציד אחר תרופות טבעיות - במיוחד במקרה זה, משהו כדי להגביר את תהליך הריפוי. להלן, יש לנו downdown על חמש תרופות קסום להאיר את החבורות הלא רצויות בזמן.
ארניקה
כתרופה עשירה נגד דלקת בעלת תכונות הפחתת גודש, ארניקה היא פופולרית מועדפת לחבורות. מלבד טיפול בפציעה, זה גם עוזר להקל על כאבים, כאבי מפרקים, ונקעים. כאשר זה מוחל על חבורה טריה, נפיחות, כאב, ואת צבע דהוי לצמצם בתוך מספר שעות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש ליישם את Arnicare Bruise Relief ($ 7) שלוש עד ארבע פעמים ביום על האזור הפגוע או לקחת אותו בעל פה עם טבליות ארניקה מונטנה של היילנד (8 $).
ויטמינים C ו- K
אם אתה לא מקבל לפחות 1000 מ"ג של ויטמין C מדי יום, זה עלול לשחק לתוך חבורות שלך. נסה לאכול כמוסות העיכול (גן החיים ויטמין קוד ויטמין C, $ 23) או מזונות עשירים בוויטמין C כדי לעזור לחזק את תגובת הגוף שלך לחבורות ולקצץ את זמן הריפוי. כמו כן, חסר ויטמין K (אשר עלול לגרום לקרישת הדם) הוא עוד גורם פוטנציאלי של עור חבול בקלות. לשפשף ויטמין K- מועשר קרם לחבורה פעמיים ביום כמו זה מסייע לשבור את הדם reabsorbing אותו.
לקבלת הטבות לטווח ארוך, מלאי על הירקות הירוקים שלך, עלים ירוקים כמו ברוקולי, כרוב, תרד, תפוזים, מנגו, ופפאיה לעור בהיר וחופשי.
תרפיה חמה וקרה
שום דבר לא מקל על כאבים יומיומיים, זנים, כאבים וחבורות כמו קור וחום. יישומים קרים להקהות את העצבים להצר את כלי הדם, הפחתת נפיחות התמוטטות רקמות. אטימת החבורה יכולה לעזור לדכא את הנפיחות שלה תוך האצת תהליך מרפא, שבו חום עדין פותח כלי דם כדי לשפר את אספקת הדם לאזור. נסה ליישם ירקות קפואים או שקית קרח לפציעה, ולעסות בתנועות מעגליות איטיות. לאחר מכן, לעבור לדחוס חם (כמו HealthSmart TheraBeads Microwavable לחות חימום חימום Pad, $ 23) וחזור על אותו תהליך.
מומחים רפואיים ממליצים 10 עד 15 דקות בכל שעה במשך לפחות ארבע שעות עבור כל טמפרטורה. הערה: עוטפים את החום הקרים והחום במגבת כדי להגן על העור מפני פציעה.
אלוורה
אלוורה ריפוי של תכונות לעזור להאיץ את שלב ההתאוששות של כלי דם שבורים מתחת לפני השטח. כאשר מוחל באופן מקומי על העור, ג 'ל ולחות ב אלוורה לתת חבורות סביבה שבה כלי שבור יכולים במהירות וביעילות לתקן את עצמם. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשבור את העלים של צמח אלוורה וליישם את הג'ל טרי לחבורה, או להשקיע ג'ל או שמנת עם ריכוז גבוה של 80% או יותר.
ברומליין
ברונלין עשיר אננס ומיץ אננס יש אנזימים רבי עוצמה לעכל חלבון, ובכך לשטוף את הנוזלים לכודים ברקמה. עם תכונות אנטי דלקתיות, זה הוכח כדי להפחית את הזמן פציעה לגמרי, אז לתפוס קש ולשתות כוס גדולה. עם זאת, אם אתה מעדיף לקחת את זה טופס תוספת, אתה יכול לצרוך 250-500 מיליגרם בין הארוחות היומי לסבסוד חבורות (רק להתייעץ עם רופא הראשון).
מהן תרופות החבורה שלך? יידע אותנו למטה!
