כיצד להשתמש Decluttering כמו טיפול אישי מושב

זה יכול להיות קל להניח כי decluttering היא משימה פשוטה: אתה פשוט עובר את הדברים שלך ו מטהר את כל מה שאתה לא צריך, נכון? אבל חשיבה זו עשויה להיות הסיבה שאנחנו בסופו של דבר מחזיק יותר מדי דברים. במקום זאת, חשוב להודות כי מעשה השחרור הוא רגשי כפי שהוא פיזי - גם אם זה נראה קצת מלודרמטי. (ההדגשה שלי היא זו: אם הפריטים שמתחבאים מתחת למיטה הם באמת חסרי משמעות, למה הם עדיין שם?)

החלק הטוב ביותר של גישה זו היא לא פשוט כי זה מאפשר לך להיות יותר מתחשב (וגם בתורו, יסודית יותר) כאשר אתה עובר את הדברים שלך. על ידי כניעה לקתרזיס של חוויית רגשות וזיכרונות כלשהם שקשורים לעצמים האלה, אתה פותח את עצמך לריפוי - ובתורו, המרחב שלך ירגיש טעון לחלוטין באנרגיה זו; כמו טיהור נפשית וחידוש כמוך. אבל היכן להתחיל? כדי לברר, פנינו אל לילי Pettit, ארגון מרפא מומחה ואנרגיה.

הנה העצה שלה.

ראשית, לעשות תוכנית

לפני שאתם נשענים לתוך כל הקתרזיס הרגשי הזה, הגיע הזמן להגיע למעשי: בחרו את החלל שלכם והבימו את האזור. "תמיד יש כוונה לפני שתתחיל, אידיאלי להתמקד בסצינה האידיאלית עם השלמת", אומר Pettit. "התחל עם הסוף בראש, מה המטרות שלך, איך אתה רוצה שהחלל יפעל אחרי פוסט-דקלטר, איך אתה רוצה להרגיש?"

לאחר שתגדיר את הכוונה שלך, תיבות הכנה או שקיות אשפה למיון, ותייג אותם "אשפה", "תרום", "תמכור", "תחזר", "שייך לאחרים" וכו '. מיין כמו עם ו הקפד למיין הכל בחלל שבחרת, "אומר Pettit. ואל תספרו פינות: "ההשלמה היא המפתח כאן", היא אומרת. "אם אתה מתחיל בחלל אחד, תסיים את החלל הזה, הכלל היחיד שלי אם אני צריך לקבל את הפריטים שיש לך decuttered מחוץ למרחב שלך באותו יום. Clutter מחזיק אנרגיה, ולכן עדיף להוציא את האנרגיה של את החלל שלך בבת אחת ".

להתחיל להסתכל פנימה

היכונו להרגיש משהו, גם אם "משהו" זה אשמה או בושה - רגשות אלה בדרך כלל מצביעים על משהו עמוק יותר במשחק. "הכול קשור לכוון הלב, "אומרת פטיט. "כאשר אנו מקבלים החלטות מראשינו, הם בדרך כלל אינם קשורים לרצונות הנשמה שלנו.הקשבה לאינטואיציה של האדם היא המפתח בעת קבלת החלטות המבוססות על רגשות רגשיים.בושה, מחסור ומריעה נוטים לשלוט על המוח כאשר אנו חשים פחד סביב שחרור."

שאל את עצמך שאלות קשוחות, אבל לא לשפוט את עצמך

"החזק כל פריט בידיים, לעצום את העיניים, קח נשימה עמוקה ושאל את עצמך אם הפריט הזה הוא משהו שעדיין מתאים לחייך עכשיו", אומר פטיט. "אם יש לך הרגשה שלווה בגוף שלך, הפריט הוא כנראה שומר, אם הגוף שלך מרגיש כבד, צפוף או מבולבל, זה כנראה צריך ללכת." מעל לכל דבר אחר, שים לב ותאפשר לכל התגובות הקרביים לשמש כמפת הדרכים שלך: זה בדרך כלל אומר שהרגשות העמוקים או המודחקים שלך מנסים להגיד לך משהו.

"תקשיב להודעות שאתה מקבל מהלב והגוף שלך", אומרת פטיט. "הגוף לא משקרים."

השתמש תרגילי ריפוי

"נשימה היא דרך מדהימה להתחבר מחדש עם עצמך ועם המרחב שלך", אומר פטיט. "העבודה הריפויית יותר שאתה עושה בחלל, כך היא מגיבה יותר, תחשוב על הליכה לאולפן היוגה שלך או למשרדו של המתרגל רייקי, זה בדרך כלל מרגיש ממש טוב, נכון? כאשר ריפוי עבודה, טקסים וטקס מודע מתרחשים בחלל, האנרגיה מזמזמת בשמחה ". בנוסף תרגילי נשימה, אתה יכול לנסות קטורת תאורה או ניקוי אנרגיה עם מרווה או פאלו סאנטו. או שזה יכול להיות פשוט כמו journaling הרגשות שעולים כפי שאתה למיין את הדברים שלך.

להכיר את האנרגיה החדשה

עשית את העבודה - עכשיו רזה לתוך זה באמת באמצעות הבית שלך כמו מקדש - מקום לריפוי. אתה תהיה מופתע על ידי כמה טקסים הטיפול העצמי שלך מרגיש מוגבר על ידי סביבה רגועה ללא העומס. (כדי להשתמש בעצמי כדוגמה: יומן הוא אחד התרגילים העיקריים שלי בריאות, ואני תמיד מרגיש הרבה יותר תובנה ופורה כאשר החלל שלי רגוע ומלא אנרגיה ריפוי.)

ובעוד זה עשוי להיות מפתה להתחיל להוסיף דברים חזרה למרחב שלך, לעשות זאת עם כוונה. במקום לקנות בגדים או חפצים שונים, למשל, שקול להביא צמח מקורה יפה או חבילה של פאנטו סאנטו, אלה יש רכיבים הריפוי, אז אתה רק שיפור vibe אתה פשוט ביליתי כל כך הרבה זמן יצירת.