דיברנו עם מקצועי cuddler על כוח הריפוי של מגע

האם היית פעם בכיתה יוגה שבו המדריך מסתובב במהלך Shavasana ומניח את ידיה על הראש או הכתפיים כדי להתאים את היציבה שלך? זה לא מרגיע בצורה מוזרה? לאחרונה דיברתי על ההנאה הבלתי צפויה הזאת, וזה גרם לי לחשוב: למה בדיוק האם זה מרגיש כל כך מדהים להיות נגע בעדינות על ידי מישהו - אפילו זר? ואם מגע פשוט הוא כל כך חזק, למה אנחנו כחברה נוטים לדון בו כמשהו שנחשב תמיד לא הולם או מוזר?

בשאלות אלו, הושטתי יד למישהו המתפרנס על ידי ריפוי אחרים עם "מגע מטפח": ז'אן פרנזבלאו, מייסד חברת "Cuddle Sanctuary", חברה בלוס אנג'לס שמובילה סדנאות חיוביות ומגע חברתי. עבודתה עם קבוצות ויחידים מבוססת על כוח המגע הטרנספורמטיבי, וכפי שהיא אומרת בפשטות, "זה כל כך מבורך כדי להיות נגע עם חסד."

המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות הבריאותיים המדעיים של cuddling.

היתרונות

היתרונות של snuggling הם נגזרים כל אחד בעיטה בתחת הורמון נמצא בגוף: אוקסיטוצין. בטח שמעת על זה קודם. "זה ההורמון שמשתחרר כשאנחנו מטפחים מגע. זה משוחרר כאשר אישה מניקה, כשאנשים עושים אהבה, וגם, פשוט, כשאדם נגע בו והם מרגישים בטוחים ", אומר פרנזבלאו.

עלייה בהורמון אוקסיטוצין יכולה לגרום לארבעה יתרונות פיזיולוגיים ספציפיים: חיזוק במערכת החיסונית; שיפור בבריאות הלב, ובמיוחד סיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם; שינה עמוקה וטובה יותר; ו ירידה ברמת הקורטיזול, הורמון הלחץ בגוף. די חזק, נכון?

פרנצבלו חוותה גם יתרונות בתחום בריאות הנפש. "מה שאני רואה בתוכי הוא שהדיכאון שהייתי מרגישה - זה היה מחזורי; זה היה קורה לעתים קרובות - כשהייתי מבודד במשרד הביתי שלי ליום אחד. אם יש לי ניסיון עם מגע - אם אני מתזמן זמן עם חבוק חבוב או ללכת לסדנה להתרפק - הדיכאון מתחיל להרים.

הסטיגמה

הייתי סקרן: אם היתרונות הבריאותיים ידועים כל כך, מדוע לא נוח לנו יותר עם מגע? לדברי פרנזבלאו, זה תרבותי. "איבדנו קשר, תרבותית, עם העובדה שמותר לנו לגעת זה בזה בהסכמה. גם איבדנו קשר עם היתרונות האלה של להיות אנושיים - הכיף והשמחה וההנאה ". אומר פרנזבלאו.

מחקרים מסכימים: ממצאים אחרונים הראו כי בני נוער אמריקאים נוגעים זה בזה פחות מאשר בני נוער צרפתיים, אך יש להם רמות גבוהות יותר של תוקפנות כלפי עמיתיהם. מחקר אחר מראה כי האמריקנים האירופאים מראים "חוסר מגע", כי "עשוי להיות קשור לערכים תרבותיים של אובייקטיביות, יעילות ואוטונומיה. אמריקאים אירופיים תוארו על ידי חברים בתרבויות אחרות כנוגעות במגע. בהשוואה לכמות המגע המתרחשת בתרבויות דרום אמריקה, דרום אירופה והערבים, זה בהחלט נכון ".

לדברי פרנזבלאו, "הימנעות ממגע" זה עשוי להיות שורש של מגמות חברתיות אחרות. "האם יש מתאם בין העובדה כי מבחינה תרבותית, אנשים לא נוגעים זה בזה, והעובדה שאנשים צוללים לתוך תרופות נוגדות דיכאון? אני חושב כך. אני חושבת שיש קשר גדול ", היא אומרת.

האם כולנו צריכים רק לגעת זה בזה יותר?

אז איך אנחנו reintroduce את השמחה של פיזית תכופים לתוך חיינו? לפרנצלו יש שתי הצעות פשוטות להתחיל. ראשית, שקול מה שהיא מכנה "חיבוק ארוך התחת או LAH". זה אומר כל חיבוק זה לפחות 20 שניות. שים את הזמן, לחבק אותו, לנשום עמוק, ואז להחליט לאחר מכן, "האם אנחנו מרגישים טוב יותר?" ואם כן, "האם אנחנו יכולים לעשות את זה לעתים קרובות יותר?"

עוד הצעה פשוטה היא לשנות את הסדר ישיבה שלך בסוף השבוע הבא של בראנץ '. במקום לשבת מול חבר שלך, פרנזבלאו מציע לך לשבת זה לצד זה אז אתה נוגע ללב בעדינות יש יותר הזדמנות לתקשר באופן הדוק.

הרעיון גורם לי לדמיין בית קפה צרפתי עם זוג מתנודד על אותו צד של השולחן, גפיים משולבות זו בזו, ליטופים נונשלנטיים מפוזרים לאורך הארוחה. אני תוהה, האם אני יכול להיות אי פעם כל כך מזדמן על זה? האם אני מתוח מדי? אני מדפדף ברולודקס מנטלי של ההתנסויות האחרונות שלי עם מגע אפלטוני - הידיד שלחץ את זרועי לדגירת שיחה, הגורו הרוחני שחיבק אותי קצת יותר ממה שאהבתי, את הבעת הדאגה וההערצה של אמא שלי כשהיא הזיזה את השיער על המצח.

כאשר אני משחזר את גלגל ההדגשות של ריצות האחרונות שלי, אני מבין עד כמה נדירים ונטענים רגשית החוויות האלה בשבילי. אני מרגישה שפרנספלאו יכול לקרוא את הפנים שלי בטלפון כשהיא אומרת, "המילה לחבק, בעסק שלי, מבלבל או אפילו מכבה אנשים רבים. וזו בעיה שיווקית בשבילי ".

בעיה שיווקית עבור בעיה תרבותית אחת עבור כולנו, אולי.האם איבדנו מגע עם מגע? תגיד לי את המחשבות שלך למטה.

לקבלת מידע על המקלט Cuddle, לבדוק את שלהם אתר אינטרנט.