חטיף בריא ג'ורדן דאן אובססיבי עם עכשיו

BYRDIE בריטניה: האם המשפחה שלך תמיד היתה בכושר?

ג'ורדן דאן: אני מרגיש שהמשפחה שלנו היא משפחה אתלטית מאוד, איתך וקין תמיד עושים כדורגל; אמא עשתה כדור רשת, אתלטיקה וכל זה בבית הספר. מתוך כולם, אני מרגישה כאילו הייתי פעילה, אבל לא כל כך. ללא שם: למעשה, עשיתי די הרבה!

אנטואן דאן: אתה ראגבי.

JD: עשיתי רוגבי, וזה די מפתיע, בשנה ארבע. עשיתי כדור רשת; עשיתי אתלטיקה.

AD: יום ספורט - רדפת אחרי כלב ביום ספורט.

JD: ורצתי מהר מאוד, והוא לא תפס אותי.

BYRDIE בריטניה: מי נכנס לאגרוף ראשון?

AD: נכנסתי לראשונה לאגרוף כשהייתי בניו יורק. אז הצגתי את Jourdan [אליו].

JD: באמת נכנסתי לאגרוף מקובוקס. פשוט מצאתי את זה יותר כיף להיות בסביבה זו. את כל האווירה ואת האנרגיה הגבוהה ואת העובדה שאנחנו על התיק ועושים צירופים בחדר חשוך עם מוסיקה דפוקה, ואז אתה על הרצפה עושה אינטנסיביות גבוהה. זה מאתגר אבל כיף באותו זמן.

BYRDIE בריטניה: אנטואן, מה הם שלושת התרגילים הכי יעילים במשקל הגוף?

AD: דחיפות, בובות ואת קרש - אתה לא רוצה לעשות את זה מסובך מדי. אתה רוצה להיות מסוגל לדחוף משקל הגוף שלך הראשון. לשלוט על מהלכים פשוטים להתחיל, ולאחר מכן ללכת משם.

BYRDIE בריטניה: איך יכול מישהו שלא גר בלונדון להגיע לאגרוף?

AD: אתה יכול להתחיל איגרוף בחדר השינה שלך, דבר טוב על אגרוף אתה יכול בצל תיבת מול המראה. אז ברגע שאתה מרגיש בנוח, אתה יכול לקנות שקית אם יש לך מקום. אז אם אתה מרגיש בטוח, אתה יכול הראש בכיתה המקומית.

BYRDIE בריטניה: מה הם הטעויות הגדולות כושר תזונה אתה רואה נשים לעשות?

AD: הגדול ביותר יהיה המטרה שלך מלכתחילה, מנסה לחשוב שהם יכולים לקבל גוף שהם רואים בטלוויזיה ולתת לעצמם זמן קצר כדי להשיג אותם - זה לא גזע; זה מסע ארוך. הרבה אנשים מקבלים unmotivated כי הם לא משיגים את מה שהם מאמינים שהם צריכים להיות השגת מיד.

BYRDIE בריטניה: איך איגרוף שינה את הלך הרוח שלך?

JD: אני בהחלט מרגיש שזה דרך בשבילי כדי להקל על הלחץ, במיוחד במהלך סיבוב חופשי כאשר אני רק הולך בשקית! אני אוהב את סיבוב חופשי - אתה באמת יכול פשוט לתת. זה. את כל. ללא שם: OUT! אני מרגיש כמו איגרוף נותן לך ביטחון טוב להגביר.

AD: זה מתחזק, במיוחד עבור הרבה נשים שלא רוצה לעשות אימון כושר טיפוסי, אתה יכול להתחזק על ידי אגרוף.

JD: אני חושב שזה הדבר הכי חשוב, מרגיש חזק.

BYRDIE בריטניה: איגרוף הוא נהדר עבור שרירי הבטן, זרועות שומן הפסד - שמתם לב כל השינויים?

JD: ללא שם: בהחלט - שרירי הבטן שלי עכשיו בחוץ; אנשים רואים אותם! הליבה שלי ו- ABS היו הדברים שבאמת רציתי לעבוד עליהם אחרי שילדתי. בהחלט ראיתי הבדל גדול.

BYRDIE בריטניה: לכל אישה שמדאיגה את האגרוף עלולה להפוך אותם לגדולים יותר, מה היית אומר?

AD: זה לא יגרום לאף אחד להיות מגושם; זה יעשה את ההפך הגמור!

BYRDIE בריטניה: איך אתה דלק את עצמך לפני ואחרי האימון?

JD: אני אוהב לאכול ארוחת בוקר קלה, כמו גרנולה, גרגרי יער ויוגורט, ואחר כך, אני אקח רעד, ואחר כך אכל צהריים. חלבון צהריים גדול, חלבון.

BYRDIE בריטניה: האם יש לך חטיפים בריאים שאתה נשבע על ידי?

JD: ללא שם: כן, אני אובססיבי עכשיו עם אצות.

AD: מה?! [צוחק]

Outube: לא! אני כל כך אובססיבי לאכול אצות.

AD: [צוחק]

JD: לא! הפירות המאפים.