שעונים: "פנים יוגה" האם $ 0 הדרך להסתכל שנים צעיר יותר

על החיפוש שלנו אחר טיפול פנים לא פולשני, כי חברות ומרים מחטים, נתקלנו בטכניקה הנקראת "פנים יוגה", אשר, על פי אתר שיטת Face Yoga, שואפת "להדק, לטון ולהבהיר את הפנים באופן טבעי". וכאילו לא היינו כבר מכרו על זה nonintrusive, אנטי אייג'ינג טיפול, בניגוד בוטוקס ו יקר מיקרו מכשירים הנוכחי, זה קורה לגמרי לגמרי בחינם.

בדיוק כפי שחשוב לממש את גופנו על מנת לשמור אותם בצורת קצה העליון, חשוב גם לממש את הפרצופים שלנו. ניו יורק skincare גורו לינג צ'אן של לינג Skincare אמר בירדי, "שרירי הפנים שלנו לאחסן הרבה מתח" אשר יכול "לגרום קמטים וקווים עדינים." באמצעות סדרה של תנוחות יוגה פנים, אנו מסוגלים לשבור את המתח אמר, כמו שיטת פנים יוגה אומר תרגיל הפנים מגביר את זרימת הדם לאורך כל הפנים, ובסופו של דבר וכתוצאה מכך "זוהר יותר, צעיר למראה העור."

לקבלת הוראות מפורטות כיצד לתקן את פניך באמצעות סדרה של תנוחות יוגה, צפה בסרטון הווידאו שלהלן.

תנוח 1: להרים את הצוואר

1. התחל להסתכל ישר מול המראה.

2. להטות את הצוואר לאחור כדי שתוכל לראות מעט את התקרה.

3. ממש מתחת לסנטר שלך אל החלק העליון של עצם הבריח שלך, קל שבץ הצוואר שלך בתנועה כלפי מטה.

4. לאחר שהגעת לעצם הבריח, הנח לקצות האצבעות להישאר שם.

5. עם קצות האצבעות על עצם הבריח שלך, להרים את הסנטר כלפי מעלה, ולפתוח את השפה התחתונה.

6. חזור על שלב זה בסך הכל שלוש פעמים.

תנוח 2:

1. התחל להסתכל ישר מול המראה.

2. חיוך רחב.

3. תוך כדי חיוך רחב שלך, לחץ על קצה הלשון שלך על גג הפה שלך.

4. בנוסף לשלב 2, להרים את הסנטר בתנועה אלכסונית כלפי מעלה, מסתובב ימינה (אתה תרגיש מתיחה עדינה), ואז לבלוע. לעשות את אותה תנועה מסתובבת שמאלה.

5. חזור על התרגיל הזה בסך הכל ארבע פעמים.

תנוחה 3: מחיקת קו חיוך

1. התחל להסתכל ישר מול המראה.

2. סלסל את השפתיים על השיניים.

3. תוך שמירה על השפתיים שלך מכורבלת, לעשות צורה "O" עם הפה שלך.

4. עם שפתיים עדיין מכורבל בפה פתוח, לחייך רחב.

5.החלף בין ביצוע "O" צורה עם הפה שלך ואת החיוך רחב בסך הכל שמונה פעמים.

תנוח 4: מפרש הלחי

1. התחל להסתכל ישר מול המראה.

2. קח נשימה עמוקה והחזק אותו.

3. תוך כדי לעצור את הנשימה, ארנק את השפתיים.

4. להעביר את הנשימה מלחי אחת לאחרת בסך הכל שמונה פעמים.

5. שחרר את נשימתך, ולוקח רגע לנשום.

6. כאשר מוכן, לחזור על התרגיל הזה עוד פעם אחת.

נקודות זכות:

בימוי: קלרנס פולר

מודל: Caroline בשעה גלובל כשרון מערכות

מפיק: אדם האמר

וידאוגרפיה: אריק פוסטר

עריכה: קלרנס פולר

איפור: Afton ויליאמס

שיער: ג'סטין מריאן

סטיילינג: מורגן בוגלה

ציפורניים: Destinee ידני