זה מה שקורה כאשר אתה אוכל כמו קים Kardashian מערב במשך שבוע

עם דיאטות אופנתי חדש חיתוך כמעט מדי יום, הפרדת האמת מן הבדיון יכול להרגיש קשה יותר מאשר לנווט במעבר kombucha. האם תזונה בת שלושה ימים מזון גולמי באמת לעזור לנקות את האקנה? האם תרדוף שיגעון קסמים פעם ביום ייתן לך גוף כמו של בלה חדיד? קרוב לוודאי שלא, אבל אנחנו מנסים לנסות הכל ולדווח על התוצאות (אין צורך להודות לנו - אנחנו רואים בזה חובה אזרחית). מה שמוביל אותנו לנושא של קים Kardashian המערבית - באופן ספציפי יותר, שלה לאחר ההריון הגוף ואת הדיאטה היא זיכויים עבור זה. לאחר שפיכת 60 פאונד לאחר הלידה של סנט כאילו זה לא היה עניין גדול, חשף המערבית קרדשיאן את תוכנית הארוחות המדויקת שהיא הלכה בעקבותיה: הדיאטה דלת הפחמימות, שריפת השומן המכונה אטקינס. מייסדתנו הילרי קר ומנהלת המערכת פיית 'יו החליטה לנסות את הדיאטה של ​​קים לאחר הריון במשך שבעה ימים … מאוד תוצאות שונות.

המשך גלילה כדי לגלות איך זה לאכול כמו קים Kardashian מערב במשך שבוע, משני פרספקטיבות שונות.

המטרה הקולקטיבית

כדי לעקוב אחר דיאטה לאחר ההריון של קים קרדשיאן ווסט - הנה תוכנית ארוחה של שבעה ימים ומתכונים - או, לפחות, לאכול פחות מ 40 פחמימות נטו (פחמימות מינוס סיבים) ביום לה קים ק.

מחשבות ראשונות של הילארי

קים Kardashian המערבית נראה כמו גברת ממושמעת מאוד אדם תוצאות מאוד מוכווני, ולכן המחשבה על בעיטת שלי מראש החתונה הצורה- up עם תוכנית של שבוע הבא שלה אטקינס 40 דיאטה נראה כמו לא brainer. זה נראה מדויק - חמש עגבניות שרי בסלט מדויק אבל גם רגוע מספיק שאם דחיפה באה לדחוף, אתה יכול פשוט לאכול 5 גרם של חלבון על פי בחירתך ולהוסיף ירקות עלים ירוקים. יש הרבה דרכים לעשות את זה דיאטה, אבל בשבילי זה היה חשוב לנסות לקחת קצת מן שלמה 30 דרך אכילה ו מקל בעיקר לאכול מזון שלם (כלומר שום דבר לא מעובד או עשה עם תוספים, למעט היומי אטקינס קציר בר) אני עושה את עצמי.

- הילרי Kerr, מייסד, CMG (מי לובש, בירדי, MyDomaine, אובססי)

מחשבות ראשונות של האמונה

היית חושב שאחרי סיום מפתיע וקצת פולשני עד כדי כך שאקבל את הטיפול הגמולוגי המועדף על גווינית פאלטרו, אולי ארצה להשבע את החוויות שאושרו על ידי הסלברי לזמן מה. תקראי לי מזוכיסטית או סתם משועממת, אבל התזונה של קים ק'אחרי ההריון סימנה לי, לוחשת בערמומיות, מה קים תעשה? אולי זה בגלל שהתזונה שלי מורכבת מכל מה שמוצע ב- UberEats לארוחת צהריים וכמויות גדולות של טאקו לארוחת ערב (אני חי מעל אחת מנקודות הטאקו הטובות ביותר בלוס אנג 'לס, מה שמצביע על כך שהיקום אוהב או שונא אותי), אבל הייתי מוכן לרענן.

כמי שלא מבשל בכלל, הייתי נרגש ועצבני להתחיל בדיאטה שתחייב אותי לגעת במרית. המטרה שלי? דיאטה לאפס, ואולי כמה מנות בריאות להוסיף החגורה שלי. - פיית 'יו, מנהל המערכת, בירדי

יום אחד

ניסיון של הילארי

קבוצת האוכל האהובה עלי היא פיצה, ואחריה לחם וגלידה, כך שהמחשבה על דיאטה דלת פחמימות היתה קצת מאיימת / נוגעת עצבים, בכנות. כמו כן, אני מתעב את ארוחת הבוקר - הן המזונות הטיפוסיים הקשורים אליה והן אוכלים בבוקר, תקופה - כך שהדיאטה הזאת היתה אומרת שאני אצטרך לקום מוקדם כדי להכין אותה ולאכול אותה כל יום? ובכן, זה היה מרתיע, בלשון המעטה. ארוחת הבוקר הראשונה שלי היתה כמו כמות עצומה של מזון: שתי ביצים מקושקשות בשמנת כבדה וגבינת צ'דר, שתי חתיכות של בייקון הודו, 4 גרם של יוגורט יווני מלא שומן, 1/3 כוס אוכמניות. (הקפה היה מותר - אני בדרך כלל שותה שחור, אבל כנראה הייתי יכול להוסיף חצי וחצי או שמנת זה, אם הייתי רוצה.) הייתי צריך להכריח את עצמי לאכול את הכל, וכילדה שאוהבת לאכול, זו היתה הרגשה מאוד לא רגילה.

עם זאת, הייתי ממולא, אבל לא מנומנם, עד 13:00 באותו יום, וזה היה מדהים.

ארוחה קבועה: זה בעצם חטיף, במיוחד אטקינס קציר שביל כהה שוקולד בוטנים בר חמאה ($ 7 עבור 5). זה טעים ויש רק 4 פחמימות נטו, הידד!

אמונה של ניסיון

מנהל היופי של בירדי, דוון, הציע באדיבות רבה לעזור לי חנות מכולת לשבוע הבא שלי - שהיה בר מזל בשבילי, כי כל התהליך לקח יותר משעה, ולאחר מכן, הרגשתי כאילו אני רק לרוץ מרתון (או במקרה שלי, עלתה במעלה גרם מדרגות ארוך במיוחד). אני eyeballed את תוכנית ארוחה שבעה ימים אטקינס סיפק וידעתי את המחבט אני לא יהיה עושה 90% של מתכונים, הבנה מלאה את הגבולות של המוטיבציה שלי ואת היכולת בישול (למשל, אטריות קישואים עם נקניקיות עוף לא היו מתרחשים, בעיקר משום שגיליתי רק מה היה ספירלייזר לפני כמה שבועות).

אבל היו שם כמה מתכונים שנראו פשוטים למדי ופשוטים, אז החלטתי שאלה יהיו השבועי שלי.

הייתי מותש מכדי להכין ארוחה אחרי קניות (איך אנשים עושים את זה כל שבוע ?!) והתעוררתי שעה וחצי לפני הזמן כדי להכין ארוחת בוקר -שתי ביצים עם גאודה מומסת ושמנת כבדה, שתי חתיכות נקניקיות הודו, ו 4 גרם של יוגורט יווני עם 1/3 כוסות של אוכמניות טריות- וארוחת הערב, שהיתה בעצם רק עוף בגריל ואספרגוס. בתור מי שקונה קפה ארוחה ראשונה מושלמת, זה היה הרבה לצרוך ולהכין דבר ראשון בבוקר. אבל נהניתי מכל נגיסה.

ארוחה קבועה: ארוחת בוקר. כל דבר עם גבינה מותכת על זה מנצח בספר שלי.

יום שני

ניסיון של הילארי

האזעקה שלי הלכה שעה קודם מהרגיל כי זה כמה זמן זה לוקח לי להכין ארוחת צהריים ולעשות / לאכול ארוחת בוקר. צליית המבורגר של תרנגולי ההודו הדבר הראשון בבוקר הוא מוזר, אבל עשיתי את זה והצלתי את המתכון שאושר על ידי אקינס עבור איולי שבטלה כדי ללכת עם המבורגר של תרנגולי הודו, שתכננתי לאכול לארוחת צהריים בסלט תרד. בסך הכל הרגשתי טוב אבל קצת עצבני עקב הפחתה דרסטית של פחמימות בדרך כלל carb- y, דיאטה carb- y שלי. גם מצאתי את עצמי מרגיש מלא, לעתים קרובות, אבל לא כמו ממולא כמו שאני עושה כאשר אוכלים יותר carbs.

היה לי גם סוג של רעב רפאים; הייתי מרוצה מבחינה טכנית על ידי כל האוכל, אבל גם לא היה לי את התחושה הנעימה שאתה מקבל פחמימות, אם זה נשמע הגיוני? עם זאת, מצב ארוחת הצהריים של המבורגר היה טוב מספיק כדי לשמור על הרפרטואר הרגיל שלי, גם אחרי דיאטה זו מפסיקה.

ארוחה קבועה: טורקיה בורגר עם איולי צ'יפוטל, עגבניה, בצל כבוש מעל הירוקים. הערה: אני לא מעוניין להשתמש בתחליפי סוכר, אז אני דילגתי לעשות את הבצל כבוש xylitol והחליף את פרוסה עגבניות עבור חמש עגבניות שרי.

אמונה של ניסיון

ארוחת הבוקר היתה ללא ספק הארוחה המילאומית ביותר של היום עד כה (וזה אשמתי על שלא ניסיתי משהו שאפתני יותר לארוחות צהריים וערב), אבל היום השני היה קשה יותר מאשר ביום אחד מסיבה אחת בלבד: הלכתי לכדורגל משחק עם החבר שלי אחרי העבודה. אירועי ספורט צריכים להיות משנים את שמו של קרביד, ונדרש לי כל נחישות לא להתמוטט ולהזמין נקניקייה או לקרוע את הבוריטו מידיו של האיש הצנום שישב מולי - זה הנוטף בגבינה ומתגרה בי באופן מפתה (את הבוריטו, לא את האיש).

הכנתי את העוף ואספרגוס שאושרו על ידי אטקינס לארוחת הערב, אבל זה לא השביע את הרעב שלי. ניסים של ניסים, הצלחתי להתנגד לפיתוי לפני שנסעתי הביתה וישנתי כדי למנוע את הבטן שלי נוהם.

ארוחה קבועה: את כוסות הטונה המאולתרות שאכלתי לארוחת הצהריים, אך ורק משום שהן לקחו את זמן הכנה אפס ואת כל דקה אחת כדי להרכיב.

יום שלוש

ניסיון של הילארי

אוקיי, לא בדיחה, זה היה הרבה בישול - ואני כמו לבשל. התחלתי עם שתי ביצים מקושקשות עם גבינה ושני נקניקיות לארוחת בוקר, ואז אני מטגן פילהארד עוף כדי לשים את סלט התרד היומי שלי עם חמש עגבניות שרי. אתה יודע למה דבקתי בזה? כי Kale יש יותר מכוניות ב IT- כמה מטורף זה? ברצינות: קייל יש כמו שישה פחמימות נטו בעוד תרד יש בערך אחד. כמו כן, עגבניות שרי הם פחמימות, ומכאן לספור אותם כל יום. לא היה לי מושג על זה, או כי אוכמניות יש טונות של פחמימות.

אני לא יודע כלום, כנראה; אני שלג שלג של מודעות פחמימות. ללא שם: אוקיי, להיות כנים, לאחר ארוחת צהריים … ללא שם: דברים הלכו מסילות.

היתה לי תוכנית ארוכת לארח מסיבת ערב, ואני בטוח בסופו של דבר לשתות את כל היין, אשר 1000% לא על תוכנית 40 אטקינס. ואני יכול היה לאכול קצת גלידה תותים תוצרת בית, וזה גם לא אטקינס מאושר. קים ק'היתה מתרחקת מן הפיתוי - כמו שעשתה בארבעה ביולי כשלא יצאה, כדי לא להתפתות למזון שאינו אטקינס, שאני יודעת כי אני עוקבת אחריה על סנפצ'אט כמו שאר אמריקה - אבל אני כמובן לא קים ק. הבתולה הפנימית שלי היתה מוטרדת, אבל החלטתי לחזור למחנה האטקינס הפתאומית למחרת.

(הערה: זו הפעם היחידה שאני מרומה על דיאטה זו, ולאחר מכן הרמתי את הדיאטה במשך שבעה ימים מלאים נוספים, שבמהלכם עקבתי אחריו ללא פגם - כפרה על החטאים שלי.)

ארוחה קבועה: בכנות, גלידות תות אורגניות תוצרת בית שלא הייתי אמור לאכול, וזה היה רוצח. האם אתה יכול להאשים אותי? גלידה> סלט.

אמונה של ניסיון

התעוררתי בבוקר, נרגש והושלם על מנת להכין את שיבולת השועל בלילה עם תות שדה שאוכל לארוחת הבוקר … רק כדי לפתוח את המקרר שלי ולקבל בירכה על ידי חבורה של שיבולת שועל עם רטיבות שמעליהם סנטימטרים ספורים של מים. כנראה שקניתי שיבולת שועל לא נכונה. למרבה המזל, ספירת הפחמימות נטו היתה זהה לזו של שיבולת שועל התגלגל שהייתי אמור להשתמש (אשר גיליתי הודות App שימושי אטקינס, הצלה שלי admonisher במשך השבוע), אז אני מאולתרת, מבושל אותם על גבי הכיריים במקום, ועליו את כמות התותים הנדרשת.

המשבר נמנע. אחר-כך תכננתי לאכול ארוחת ערב עם קבוצת נערות ונעשיתי אחת מהן אלה אנשים ששאלתי את המלצרית, "איזה כניסה הם נטולי פחמימות? "אכלתי בקדחתנות את סלט הבורטה שלי בזמן שכולם צחקו על פיצה, ואחר כך טבעתי את הדמעות שלי במרגריטה מתובלת - רק כדי להיכנס לתוכו של אטקינס שלי ולמצוא זה נגמר 10 פחמימות נטו. האם אין רחמים ?! צרחתי, לפני שהזמנתי מיד שתי סודה טאקילה (שקולט היימוביץ, סמנכ"ל התזונה באטקינס, אמרה לי שתתיר לי להתמתן - בחרתי להתעלם מהחלק המתון) ומלמלת על פחמימות נטו, אזעקה.

ארוחה קבועה: לארוחת צהריים, הזמנתי סלט טונה ללא סלט טונה מסעדה על ידי המשרד ונכנסתי לכל מרכיב לתוך App אטקינס שלי כדי לוודא שאני לא יעלה על כמות פחמימות נטו מאושר שלי. (זה יהיה חסה, טונה, זיתים וביצה קשה. לקחתי את העגבניות כי הם מכילים כמות גבוהה להפליא של פחמימות נטו - 2.4! - וגם בגלל שאני לא אוהב עגבניות. אבל אנחנו נעמיד פנים שזה היה מהסיבה הראשונה לבדה.) הו, והמרגריטה המתובלת הרגיעה את נפשי לפני שתנפץ אותה מיד, אז אני אקרא את זה גם בתור בולט.

יום רביעי

ניסיון של הילארי

אוקיי, חטאתי, אבל חזרתי על הדרך הנכונה, למרות שידעתי שזה ייקח לי לפחות 24 עד 36 שעות כדי לחזור למצב של שריפת שומן בגלל שתיית הלילה הקודם. אוף. זה יום שבת, אז התחלתי את סוף השבוע על ידי ביצוע תבשיל ביצים, שאליו הוספתי כמה נקניקים לארוחות בוקר חתוכות שכבר בישלתי. במקום להשתמש בחלבוני ביצה, השתמשתי בביצים שלמות, ולא בישלתי את זה במשרה מלאה במתכון. אני בדרך כלל לא אחד עבור דברים בסגנון frittata, אבל זה היה די טוב, בזכות עודף של פלפלי צ'ילי.

אכלתי בטעות חצי תבשילי ביצים, אשר מאוחר יותר הבנתי היה שתי מנות. אבל זה בסדר, כי הייתי כל כך ממולא (והתעוררתי עד מאוחר מספיק), כי אני לא רוצה או לאכול צהריים. עם זאת, צוות אטקינס לא ממליץ לדלג על ארוחות, אז לעשות מה שאני אומר, לא כמוני.

ארוחה קבועה: צ 'ילי ירוק צ' ילי, ביצה וגבינה לאפות, במיוחד כאשר מעוטר עם כמה מבושלים מראש פרוסות נקניקים.

אמונה של ניסיון

הו, סוף שבוע - אויב מתוק ומתוק. החלק היחיד בגוף שראה אי פעם פעילות עקבית בסוף השבוע הוא האגודל שלי, שהפך להיות חזק מאוד ומיומן מגלילה דרך הנפקות האחרונות של Postmates. התעוררתי באובך מטושטש למדי (בזכות ידידתי / טוקילה שלי) ונשבתי שיהיה טוב יותר: בישלתי את ארוחת הבוקר בנחישות ועשיתי את הרגיל ביצים, בייקון הודו, יוגורט ושילוב אוכמניות. אני הולך לכיוון KCON (אירוע ענק חוגג את קוריאה, ארץ bibimbap ו- K-pop) באותו יום ומקווה למצוא ללא פחמימות, אטקינס שאושרה, אפשרות עדיין טעים לארוחת צהריים.

במקום זאת, אכלתי טאקו סושי. כי איך אפשר להתנגד טאקו סושי ?! חשתי רק אשמה מעורפלת וקזזתי אותו על ידי בישול של מאכלי פסטו סלסלת פטיו שאושרו על ידי אטקינס לארוחת ערב.

ארוחה קבועה: סלמון פסטו עם סלט קיסר. בישלתי אותו גם לשניים מחברי, והם שיבחו את מאמצי. האם זה מרגיש איך להיות מארחת טובה? האם הם עדיין עושים סינרים שאומרים "מארחת עם הכי הרבה", ואני צריך לקנות אחד לעצמי? (לא.)

יום חמישי

ניסיון של הילארי

בשלב זה, הפכתי להיות סוג של אדם מתכנן את הארוחות שלה ימים מראש ולאחר מכן הולך למכולת וחנויות בהתאם. הרגשתי כאילו אני מבלה המון כסף על המצרכים האלה, אבל כשהשוויתי את חשבון המזון שלי למה שאני בדרך כלל מבזבז על ארוחת צהריים פוסטמית ויוצאת לארוחת ערב? זה בהחלט זול - בעוד בשר עשב, ביצים אורגניות, ועוף חופשי טווח ואנטיביוטיקה חינם להוסיף למעלה, זה עדיין פחות ממה שאני בדרך כלל מבלים על יין ומסירה. כמו כן, זה היה היום שבו הבנתי את ארוחת הבוקר המושלמת שלי, שלא היתה כרוכה בבישול דבר מחורבן: 4 גרם של יוגורט יווני מלא שומן, 1/4 כוס פקאן, ו 1/3 כוס אוכמניות.

טעים, מהיר, קל, וזה שמר אותי עד זלזול. וגם הבנתי את ארוחת הערב האידיאלית שלי אטקינס: זאודל עם נקניקיות עוף. אני כבר בבעלות הספירלייזר כבר אבל השתמשתי בו לעתים רחוקות, ולכן שמחתי גם יש סיבה לשבור אותו!

ארוחה קבועה: אטריות קישואים עם נקניקיות עוף מתובל, שהיה כל כך קל ומהיר שכמעט הרגיש כמו מרמה. עובדה מוזרה: השום יש 1 carb לכל ציפורן, אשר זעזע אותי כי אני אוהב שום ובדרך כלל להכפיל את הסכום בכל מתכון נתון. צפייה בצריכה השום שלי על דיאטה זו הרגשתי מתכוון, זול, גס, אבל עשיתי את זה.

אמונה של ניסיון

הסוף היה קרוב. היה לי שיבולת שועל ותותים לארוחת הבוקר, אחר כך בר אטקינס (טעים להפליא) ושאר פסטו סלמון לארוחת צהריים. השותפה שלי לחדר עשתה שפמנון לארוחת ערב, ואני בחנתי אותה בשמחה, מנסה להתחמק מהאורז שהגיע עם זה - רק חצי הצלחתי. אני גמלתי על עצמי לא הולך לגמרי את המסילה עם אטקינס בוטנים חמאת גביע (אשר כביכול מועדף של קים ק 'גם כן).

ארוחה קבועה: לא ארוחה מלאה, אבל אלה חמאת בוטנים כוסות טוב ו, חשוב יותר, רק 2 פחמימות נטו!

יום שש

ניסיון של הילארי

קודם כל, אני גאה לומר כי אני תקוע דיאטה זו לחלוטין ואף פעם לא אכל יותר מ 37 פחמימות נטו ביום אחד. (טוב, חוץ מזה באותו היום נפלתי מן העגלה אטקינס לתוך בקבוק רוזה.) הרגשתי גם היום היה יום טוב לטפל עצמי, ואני עשיתי זאת על ידי יצירת מאכל שראיתי קים ק. 's Snapchat: מק מקושק וגבינה. ברור אטריות אינם מעורבים; במקום זאת זה כרובית, שהיא אולי הצמח האהוב עלי לפחות, בגלל חשיפת יתר כילד והעובדה שאני חושב שזה מריח כמו נפיחות.

עם זאת, בזכות רמות גבוהות של גבינה, הייתי סופר לתוך המתכון הזה, אשר הרגיש מאוד דקדנטי. מוגש עם חזה עוף בגריל, זה גרם לי להרגיש מוסרי במעורפל וגם כמו שאני אוכלת מזון לילדים, בצורה טובה.

ארוחה קבועה: קאלי מאק וגבינה, מנוקב עם חרדל נוסף, שום, רוטב חם.

אמונה של ניסיון

זה יום ההולדת שלי, ואני אוכל פחמימות אם אני רוצה … זה היה המנגינה שהייתי מזמזם לעצמי כל היום. בטח, מבחינה טכנית נותרו לי 24 שעות תמימות מהתזונה שלי, אבל זה היה יום ההולדת שלי, והיתה לי מושבת קטנה על שולחן הכתיבה שלי, וביקשתי את תשומת לבי. אבל הדבר המטורף ביותר היה העובדה שלא מצאתי את עצמי משתוקקת אליהם או אפילו מתפתה אליהם בכלל. האם גאלתי בהצלחה את גופי מפחמימות? הרגשתי די מרוצה מהמחשבה הזאת וקרנתי כל הדרך לארוחת ערב עם החבר שלי - שם היה לי פסטה כמהין טעים.

אופס.

ארוחה קבועה: שום דבר לא טעים כמו רזה מרגיש - למעט ricciarelle אל tartufo בג'ורג'ו בלדי.

יום שבע

ניסיון של הילארי

היה לי את הדבר הזה אטקינס על הנקודה הזאת: יוגורט, פקאנים, אוכמניות לארוחת הבוקר, אחד ברים אטקינס קציר עבור חטיף, סלט תרד עם חמישה עגבניות שרי 5 אונקיות של בורגר הודו או עוף בגריל כף של איולי כמו רוטב לסלט לארוחת צהריים, שני גבעולי סלרי וכפית אחת של חמאת בוטנים לחטיף אחר הצהריים, זאודלים עם נקניקיות עוף מתובל לארוחת ערב. אני די יכול לעשות את זה עם העיניים שלי סגורה עכשיו, במיוחד בעזרת האפליקציה, וזה היה נהדר.

זה היה סכום לא מבוטל של עבודה, אבל תכנון מראש עשה הכל קל יותר וטוב יותר, וכאשר ספק, ידעתי שאני תמיד יכול להזמין סלט קיסר עוף, לא קרוטונים, ולקרוא לזה ביום. לא הייתי בעקבות תוכנית הארוחה המדויקת (בעיקר משום שאני לא אוהב לעשות דגים בבית, וזה כלל כמות נכבדה של זה), אבל היה דבק לספירה carb המדויק היומי ספירת קלוריות משוער. הייתי מודאג מכל השומן הזה, גבינה וגבינה, במיוחד - היה מתעסק עם העור שלי עם פצעונים, אבל זה היה ברור, ומעל לכל זה ישנתי טוב.

ארוחת ערב של בישול בלי כוס יין בידי היתה קצת עצובה, אבל הסתגלתי אליה טוב יותר ומהר מכפי שהייתי מדמיין.

אמונה של ניסיון

ללא שם: המתן, הייתי צריך לעשות זאת עבור יום השביעי? (אבל ברצינות, לתוכנית הדיאטה היו רק שישה ימים, אז חשבתי שאני מחוץ לקרס.)

מחשבות אחרונות של הילארי

שלי הכולל takeaway היא כי דיאטה זה נהדר אם אתה רוצה לאבד קצת משקל בלי להרגיש רעב, די הרבה אי פעם. היישום הוא כלי חיוני עושה דברים מאוד קל להקליט ולעקוב אחר. המתכונים הם קצת פגע או לפספס - הם לא תמיד נכתב היטב, ואני אשמח לבלות שבוע על Atkins.com תיקון הכל - אבל הם להפתיע אותי לעתים קרובות יותר מאשר לא. כל התוכנית היא חינוכית מדי, ואני נדהם לגלות כמה carbs נמצאים דברים שאני אוהב, כמו KALE.

הימים הראשונים היו קצת מכריע כי הייתי מבשל כל כך הרבה כל כך הרבה דברים שונים, אבל אז התחלתי להתיישב לתוך שיש כמה מתכונים ללכת, וזה עשה את זה קל יותר.

שבוע לאחר מכן, עדיין שנאתי לאכול ארוחת בוקר ולא הייתי רעב מאוד בבוקר, אבל הבנתי איזה הבדל זה עושה במצב הרוח הכללי שלי, ואני די בטוח שאני הולך לשמור על זה לאכול, הולך קדימה. הבנתי גם כי יש חטיף בבוקר חטיף אחר הצהריים הוא מבריק, אם כי אני מרגישה כמו ילד עם סלרי שלי חמאת בוטנים כל יום. אני לא מתגעגע ממתקים או סוכר כמו שחשבתי שאני, וזה מעניין.

מחשבות אחרונות של אמונה

לאחר כל סוג של דיאטה במשך שבוע מלא הוא עדות כוח הרצון שלך ומשמעת, שני דברים שאני מאוד חוסר כשמדובר בחירות מזון. עם זאת, מכריח את עצמי לחנות מכולת ואת הכנה ארוחה נתן לי תחושה של הישג לא הרגשתי מאז הפעם ניסיתי להזמין סופגניות חינם מחוץ Postmates פעמים רבות כל כך שהמערכת התרסק והצוות שם הציע לי 20% קוד קופון כהתנצלות. אני אגיד שאני אהוב App אטקינס, זה עשה הכל כל כך קל במונחים של מעקב אחר פחמימות שלך ועזר הדיאטה להרגיש יותר כמו משחק (איש) כיף במקום דבר של עבודה שחורה.

וחוץ מזה, הרמתי את הבישול שלי - טוב, הצבתי דברים בתנור - ואני יכול להתקדם בחיים בידיעה שאני מסוגל לספק מזון לעצמי ולאחרים אם הזמנים ישתנו. וחוץ מזה, באמצע הדיאטה, שקלתי את עצמי רק בשביל בעיטות ומצאתי שאיבדתי שלושה קילוגרמים במשקל מים, כמובן, אבל ניצחון קטן אני יכול לחשוב כאשר אני מתפתה טוב אפוי מדי פעם. כן, אני מרומה, וכן, זה הרגיש טוב לעשות את זה, אבל השארתי את הדיאטה מודעת יותר של השפעה על מזונות על הגוף שלי עם כבוד חדש לגברת ווסט.

מרגיש רעב? מלאי על קופסה של אטקינס קציר שבילים ברים ($ 7), ולאחר מכן לבדוק את קים Kardashian המערבית של תוכנית שבעה ימים ארוחה מלאה, באדיבות אטקינס.

לאחר כל סוג של דיאטה במשך שבוע מלא הוא עדות כוח הרצון שלך ומשמעת, שני דברים שאני מאוד חוסר כשמדובר בחירות מזון. עם זאת, מכריח את עצמי לחנות מכולת ואת הכנה ארוחה נתן לי תחושה של הישג לא הרגשתי מאז הפעם ניסיתי להזמין סופגניות חינם מחוץ Postmates פעמים רבות כל כך שהמערכת התרסק והצוות שם הציע לי 20% קוד קופון כהתנצלות. אני אגיד שאני אהוב App אטקינס, זה עשה הכל כל כך קל במונחים של מעקב אחר פחמימות שלך ועזר הדיאטה להרגיש יותר כמו משחק (איש) כיף במקום דבר של עבודה שחורה.

וחוץ מזה, הרמתי את הבישול שלי - טוב, הצבתי דברים בתנור - ואני יכול להתקדם בחיים בידיעה שאני מסוגל לספק מזון לעצמי ולאחרים אם הזמנים ישתנו. וחוץ מזה, באמצע הדיאטה, שקלתי את עצמי רק בשביל בעיטות ומצאתי שאיבדתי שלושה קילוגרמים במשקל מים, כמובן, אבל ניצחון קטן אני יכול לחשוב כאשר אני מתפתה טוב אפוי מדי פעם. כן, אני מרומה, וכן, זה הרגיש טוב לעשות את זה, אבל השארתי את הדיאטה מודעת יותר של השפעה על מזונות על הגוף שלי עם כבוד חדש לגברת ווסט.

מרגיש רעב? מלאי על קופסה של אטקינס קציר שבילים ברים ($ 7), ולאחר מכן לבדוק את קים Kardashian המערבית של תוכנית שבעה ימים ארוחה מלאה, באדיבות אטקינס.

האם אי פעם תנסו את דיאטת אטקינס? ראו מתי קרה כשעורך בירדי אחד אכל כמו בלה חדיד במשך שבוע.