כיצד להישאר בריא בעת נסיעה, על ידי מילי מקינטוש

היי, הקוראים Byrdie! לאחרונה חזרתי ממסע עבודה לסידני, אוסטרליה, וזה גרם לי לחשוב על כמה קל זה יכול להיות לשבש אורח חיים בריא בעת נסיעה או בחופשה. למרבה המזל, זה פשוט פשוט להישאר על המסלול ועדיין ליהנות כאשר אתה בחו"ל. אתה רק צריך לזכור כמה טיפים וטריקים.

תמונה שפורסמה על ידי מילי מקינטוש (@milliemackintoshofficial) ב

הכל מתחיל במטוס! הגדר את הכוונה שלך כאן ועכשיו. ארוחות בטיסה נוטות להיות גבוהות במלח ובשומן; תן את חברת התעופה יודע מראש אם יש לך כל דרישות תזונתיים, כך שתוכל למנוע גלוטן או חלב, למשל.

אתה לא צריך ללכת לכיתה, יש הרבה workouts אתה יכול לעשות בחדר המלון שלך כמו יוגה, Kayla Itines Bikini Body Guides או אימון של ג'יליאן מייקלס (אני אוהב את 6 שבועות שלה שישה שבועות Abs אימון), או "אני אל החוף אל תרגיל רק באמצעות משקל הגוף שלי.

הליכה, ריצה או טיולים הם דרכים נהדרות לחקור שטח בעת מקבל בכושר.

אם אני נוסע לבקר חבר, אני אבקש מהם להמליץ על אמון. אחד החברים שלי הציע מקום מדהים באמת בניו יורק לאחרונה קרא את מחלקה שבה הפגישה כלל תנועות ראשוניות מסוג שהיה מהנה. אני גם מעריץ גדול של דברים כמו ClassPass שבו אתה להירשם הספר לאימונים בכל מקום בעולם.

במזוודה שלי אני ארוז כמה ערכות כושר, מאמנים קלים וכמה להקות התנגדות. אתה יכול אפילו חבילת TRX ולעטוף אותו סביב עץ דקל!