מודל זה יש כמה עצות טובות כיצד למעשה כמו הגוף שלך

ברוכים הבאים לסדרה החדשה שלנו אשת חיל. במהלך החודש נחקור את הנשים שמעוררות בנו ויבקש מהן לחלוק את הסודות להצלחתן - כיצד הן מונעות מוטיבציה, לחשוב חיובי ולחתור למטרותיהן. אף אחד לא מושלם, זכרו, אז אנחנו נהיה מעודדים אותם לחלוק את אסטרטגיות הם מעסיקים בכל פעם חרדה בעיטות או מדגיש החיים יש להם למטה. החיים הם מסע, כולנו עבודה בתהליך, ואלה נשים פלא יכול לעזור לנו. השבוע, המודל הבריטי ואת בריאות הנפש עו"ד Jada Sezer רוצה לעזור לך להגדיר את השנה הטובה ביותר שלך עדיין.

פגשתי את Jada Sezer בשנה שעברה באירוע יוגה עם Lululemon. לא רק שהיא ידידותית ואינטליגנטית, אבל היא גם מתה-מת. יש לה ביטחון שאני יכול רק לחלום עליו, אבל היא לא קצת יהירה. כשחשבתי על "נשים מופלאות" בשביל הזיכיון החדש הזה, חשבתי מיד על שזר. היא עושה חרא לקרות, היא העצמת חסידיה עם מחשבה מעוררת Instagram הודעות, כמו גם להוכיח כי הנורמלי החדש הוא לא רק אחד הקלד של האדם. אם אתה צריך לבחור אותי, לשמור על גלילה כי מילים של סזר חוכמה יעורר אותך לזרוח רק קצת בהיר היום.

בריטניה: מתי אתה מרגיש את החזקים והחזקים ביותר שלך?

ג'דה זזר: כאשר זה עתה יצאתי משיעורי יוגה מרגיעים או כאשר אני חוקר עיר חדשה לבדי, פוגש אנשים חדשים או נתקל בשיחות על החיים.

ברידי בריטניה: עכשיו אתה חי בסידני. מה נתן לך השראה ונתן לך את האומץ לעשות את המהלך?

JS: ניגש אלי סוכן אוסטרלי לפני כחצי שנה שהציע לי לייצג אותי כאן, ולא יכולתי לפרוץ עוד חורף מתנפץ בלונדון! אז תכננתי לעבור באוקטובר במשך כמה חודשים, וזה כאשר זה הקיץ באוסטרליה. אני זוכר שהזמנתי את הטיסה והרגשתי כל כך עצבנית. כל חיי, כפי שהכרתי, השגרה, השותפים שלי - הכול ישתנה. מטבע הדברים, אנחנו יצורים של הרגל, אבל רק ידעתי שזה יהיה צעד חיובי בכיוון הנכון. למרבה המזל הכל התברר להיות אפילו יותר טוב ממה שציפיתי.

BYRDIE בריטניה: איזו עצה היית נותן לכל מי שלא מרגיש נוח בעור שלהם או לא אימצו את הגוף שלהם עדיין?

JS: ראשית, להתחיל להסתכל על מה שאתה עושה זה לעצור אותך לאהוב את הגוף. כמו נרטיב עצמי שלילי או השוואת עצמך לאחרים. לזהות אותו, ולאחר מכן לשנות אותו. שנית, ללמוד מיומנות חדשה, לנסוע למדינה אחרת, או לגלות מחבר חדש. התחל למקם את הערך מחוץ למראה שלך.

ByRDIE בריטניה: מה נראית השעה הראשונה והאחרונה של היום שלך?

JS: בדיקת מיילים במיטה (הרגל אני צריך להפסיק), ולאחר מכן להתקלח, להתלבש ובדרך כלל הראש לשיעור יוגה או לקפוץ Uber וראש לסטודיו ליום על הירי. השעה האחרונה תהיה מורכבת הנחת במיטה להגיב תגובות מדיה חברתית אני החמיץ (הרגל אחר אני צריך לשנות) או עריכת וידאו YouTube. אני אוהבת לעשות את זה בלילה. אני מוצא את זה מרגיז מוזר.

BYRDIE בריטניה: מתי אתה פרודוקטיבי ביותר, ויש לך כל טריקים או עצות להגברת היעילות?

JS: תוכנית! אני תולה לוח חזון בחדר שלי שאני כל הזמן לבדוק עם, לצד ציר גס של מה שאני רוצה להשיג באותה שנה. ואז אני שובר את המטרות הגדולות לתוך אלה חודשי קטן יותר. הזמן טס על ידי כל כך מהר, אבל אחרי מטרות בכתב עוזר לי להישאר על המסלול.

BYRDIE בריטניה: אתה עסוק סופר ולשתף את החיים שלך על מדיה חברתית, אשר אני מנחש יכול להיות מלחיץ בזמנים. אם אי פעם אתה מרגיש חרדה או נמוכה, מה אתה עושה או אומר את עצמך?

JS: אני עוצר. מדי פעם אני לא מפרסם שום דבר במשך כמה ימים, ואני משתמשת הפעם כדי לשקף ולהבין למה אני לא מרגיש על הטופס העליון. החיים משתנים ללא הרף, נעים, מתפתחים ובעצם מעשה של להטוטנות. אני תמיד מנסה להבין את הדרך הטובה ביותר להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמי ולנהל את זה. אני אומר לעצמי שזה בסדר לקחת הפסקה לחזור חזק יותר.

BYRDIE בריטניה: על פוסט אחד Instagram, כתבת "ככל שאתה מבוגר יותר, אכפת לך קצת פחות." וגם "לא אכפת לי, אני פשוט דואג פחות". אני אוהב את אלה י אבל מה אכפת לך עכשיו?

JS: אכפת לי פחות מדברים שאולי החניקו לי קודם. אני חושב זמן וניסיון מלמד אותך הרבה על עצמך, ועם הגיל בהחלט לבוא חוסן עצמי. ככל שגדלתי, יצרתי הרגלים חדשים המשרתים אותי טוב יותר ויכולים לזהות את אלה שלא. אכפתיות פחות היא החופש.

BYRDIE בריטניה: דוגמנות היא התפקיד שלך, אבל מה תשוקות אחרות יש לך? אני שם לב שאתה מדבר הרבה על בריאות הנפש, ועבדת על פרויקט עם הצלת הילדים.

JS: אני עושה דוגמנות מעריץ, לא רק לוקח תמונות יפות אבל את האפקט שיש להם. כאשר אנשים רואים גודל 16, ילדה מפותלת על, למשל, שלט ב Piccadilly או את דף הבית ASOS ולהרגיש קצת יותר טוב על הגוף שלהם.

הנפש האנושית היא משהו שלמדתי במשך שנים, ואני קשורה באהבה שלי לחקר תרבויות חדשות על ידי נסיעה לארץ ישראל, שם אני התחברה עם הצילו את הילדים. כיום אני לומד על יוזמות בריאות הנפש שהם מציעים בחלקים שונים של העולם ועוזר לשפר את אספקתם באזורי סכסוך.

אני אוהב יוגה, מצאתי אהבה חדשה לרוץ ואני ממש אוהב לקחת על עצמו אתגרים מטורפים כמו לרוץ מרתון לונדון השנה בחודש אפריל. אני מניח התשוקה שלי היא להזכיר לאנשים שהם בלתי מוגבלות.

BYRDIE בריטניה: מה השתנה בך מאז נטילת יוגה?

JS: הוצגתי ליוגה על ידי חבר שנתן לי לעבור חופשי כי עברתי תקופה מלחיצה. בהתחלה, הייתי כאילו, זה צולע - אני לא רוצה לעבוד או להירגע. אני רק רוצה את בן וג'רי, את נטפליקס ואת המיטה. אבל זה שינה לגמרי את הלך הרוח שלי. שום דבר לא ריכז אותי כמו בכיתה יין או להאכיל את הנשמה שלי כמו תורתו של Jivamukti. למדתי את החשיבות של נשימה, תשומת לב ומסרתי לעצמי זמן מסור לעשות זאת.

BYRDIE בריטניה: אם אתה יכול לתת לקוראים שלנו כמה עצות ניסו נכון כדי להגדיר אותם עבור 2018, מה זה יהיה?

JS: הפוך תוכניות, לא החלטות של השנה החדשה. להתחיל את השנה על ידי כתיבת מה שאתה רוצה להשיג, להגדיר את הכוונה ולקחת צעדים מציאותיים קטנים להשגת זה. בין אם זה מרגיש יותר חיובי הגוף, מקבל בכושר או פשוט אכפתיות פחות על דברים שלא משנה. לטבול את עצמך בעולם הזה, בצע feedeminded מדיה חברתית הזנות, להצטרף למועדונים, לצפות סרטים תיעודיים ו declutter מן הדברים שאינם תואמים את המקום שבו אתה רוצה להיות.

BYRDIE בריטניה: אם אתה יכול לתת לקוראים שלנו כמה עצות ניסו נכון כדי להגדיר אותם עבור 2018, מה זה יהיה?

JS: הפוך תוכניות, לא החלטות של השנה החדשה. להתחיל את השנה על ידי כתיבת מה שאתה רוצה להשיג, להגדיר את הכוונה ולקחת צעדים מציאותיים קטנים להשגת זה. בין אם זה מרגיש יותר חיובי הגוף, מקבל בכושר או פשוט אכפתיות פחות על דברים שלא משנה. לטבול את עצמך בעולם הזה, בצע feedeminded מדיה חברתית הזנות, להצטרף למועדונים, לצפות סרטים תיעודיים ו declutter מן הדברים שאינם תואמים את המקום שבו אתה רוצה להיות.