בלעדי: משקה סודי של ג 'יימי צ' ונג עבור מכות להכות הוא קל להפליא

רוב הבוגרים של MTV עולם אמיתי נסוג במהירות מתוך אור הזרקורים וחזר אל המציאות הממשית. אז יש חבר יצוק שהפך למתאבק WWE, מי הוא עכשיו נציג הרפובליקה הרפובליקנית ויסקונסין, ועוד הוא סופר קומיקס מוצלח. אבל אנו טוענים כי מתוך כל alums, מי הזניק את עצמה לעמדה המוכרת ביותר היא השחקנית ג 'יימי צ' ונג. כל כך הרבה, למעשה, כי לעתים קרובות אנו שוכחים שהיא היתה תקופה על העונה של סן דייגו ואת סדרת spinoff התופת II (שניהם, לא במקרה, קבורים עמוק בתוך דף IMDB שלה).

מאז, היא הופיעה במספר תוכניות טלוויזיה וסרטים, הישות האחרונה למחוננים, מופע מבוסס של מארוול אקס מן תכונות, שבו היא משחקת בלינק, גיבור מוטציה.

צ'ונג נאלץ להתאמן פיזית על התפקיד, וזה נשמע מרתיע כאשר אתה משחק פלדין שנלחם בהולק בתחום הקומיקס, אבל צ'ונג הכיר היטב את כושר ההתמודדות עם האתגר. למעשה, היא אפילו נתנה את אותו ביטחון של אמון בזמן האחרון שהתחולל אצלנו עם השחקנית ב'פופ שופ' של ויטה קוקו בניו יורק, שצפה בין אורחים בחליפת חשמל אדומה, שכמייה כנראה תחובה מתחת. מסוקרנת על ידי תוכנית התרגיל שלה מתאים לגיבורה, שוחחנו עם צ 'נג כדי לגלות בדיוק איך היא נשארת בכושר (ספוילר: גאוני דה bloating תה מעורב).

מה עושה את שגרת הכושר המדויק השבועי נראה?

"אני כרגע מצלם באטלנטה ואני מכור לשיעורים, אני אקח קורס אימון במעגל או בחדר הדרכה באטלנטה או בפורום, אני גם אעשה שיעור פילאטיס בלימודי מוצק ושיעורי קיקבוקסינג פרטיים ב יחידה 2 כושר, אני מנסה לקחת לפחות ארבעה שיעורים בשבוע, ובמשך ימי המנוחה אני אעשה שיעורי יוגה או אקוק על ריצה ארוכה / הליכה על אטלנטה בלטלין, הוא צריך גם תרגיל, אז אני תמיד מנסה וללחוץ אתו בריצה של מטר וחצי עד למרחק של קילומטר, לפחות שלוש פעמים בשבוע.

אני אומר לרוץ / ללכת כי הוא מפסיק לעתים קרובות להפסקה יותר ממני! הקיץ באטלנטה ידוע לשמצה # Hotlanta.

אם היית נכנס לחדר הכושר עכשיו, אילו מכונות / ציוד היית משתמש, מה היית עושה, וכמה זמן כל אחד?

"הייתי עושה את המעגל שלי הייתי מתחיל עם 15 עד 20 דקות על ההליכון עושה אינטרוולים ומתחמם, ואז עברתי למשקולות החינמיות בעזרת מטומטמים במשקל 15 קילו, אני אעשה לחיצות סקוואט תנועות קומפקטיות נהדרות לגוף מלא, אני אעשה שלוש חזרות של 15. אז אני אעבור ל - ABS, רוסי עם כדור במשקל 10 קילו 50 פעמים, 50 כפיפות בטן, 50 קריסות אופניים., מחזיק קרש של דקה, ואחר כך הייתי עובר למכונת הכבלים, ואני אעצור אחת ויחזיק מעמד שלוש שניות, ואט אט אט אט את עצמי.

ואז, אני אעשה 15 החבלים למשוך למטה (עבור triceps) באמצעות 25 פאונד. לבסוף, אני אעשה 15 tricep תקורה מושך באמצעות משקל זהה, ולאחר מכן חזרה משיכה. אני אעשה את כל זה שלוש פעמים."

מהי התזונה היומית שלך?

"בבוקר, אני אשיג שתי כוסות של ארוחת בוקר או ביצת ירקות עם טוסט אבוקדו, וכמובן, רוטב חריף.לצהריים אקבל סלט מעורבב ירוק עם חלבון וירקות וקוקה-ויטו נוצץ (ג'ינג'ר לימון הוא פייב שלי) לארוחת הערב אני אעשה אורז חום חום מטוגן ומטגנים אני מנסה להפחית את צריכת החלבון שלי, אז אני אוכל רק קצת עוף או דגים בארוחת הצהריים. עבור חטיף, אני 'll יש פופקורן חינם אשמה או קומץ של כל חטיפים הכל pretzel מ מזון שלם עם guacamole.

ניסית פעם דיאטה "אופנתי"? מה היו המחשבות שלך?

"אני לא יכולה להגיד שיש לי! יש לעשות נסיגה בריאותית להתחיל את השנה החדשה שלי בחווה מליבו. זה היה מדהים! אבל לא ניסיתי אף אחד מהאופנות. אני כל הזמן מנסה לאכול נכון לממש. לפעמים אני ארכב את האימונים כדי שאוכל לאכול זבל ויש לי ימים גדולים לרמות."

איך אתה מניע את עצמך לעבוד כאשר אתה לא במצב רוח?

"אם אני מחליט לבטל את הכיתה שלי, אני מניע את עצמי על ידי לקיחת Ewok לטיול ארוך, משם אני אשכנע את עצמי לעשות 100 קפיצות בפארק בזמן שהוא מתרוצץ, אז אני אעשה כמה שיותר "אני לא יכולה לעשות את זה, אבל אני אתחיל עם דבר אחד ואני מקווה לעבור לתרגיל הבא ולפני שאני יודעת את זה, זה אימון מוצק של 45 דקות!"

האם יש לך עצות להכות bloat?

"אחרי הארוחה הגדולה אני בדרך כלל מכין לעצמי תה טרי, כולל מנטה טרי (יש לי צמח מנטה קטן במטבח שלי אז יש לי מלאי קבוע של מנטה בכל עת), המון זנגביל מגולח טריים, לימון, כף של חומץ תפוחים, לפעמים אני אוסיף קצת דבש, שבדרך כלל עוזר לי לעכל ומסייע להילחם בנפיחות!"

הבא, תסתכל על צ 'ונג מושלם של החתול העין טריק.